ROOM

1. Налегайте на суп. Тарелка супа в обед поможет вам оставаться стройными. Исследователи из Пенсильванского государственного университета обнаружили, что женщины, которые едят суп на первое в обед, поглощают во время приема пищи на 100 калорий меньше и не компенсируют это, съедая больше в течение дня. Считается, что вода, содержащаяся в пище, в противоположность той, которую мы просто пьем, способствует более медленному опустошению желудка, таким образом ощущение сытости сохраняется дольше, при том что калорий меньше. Отдавайте предпочтение низкокалорийным супам – овощному, томатному или морковному – чтобы максимизировать положительный эффект, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 2. Представляйте себя стройной Каждый раз, когда вам захочется себя побаловать чем-то вредным, пофантазируйте пять минут о том, как вы хотите выглядеть и чувствовать себя к концу зимы. Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте, что вы смотрите видео, где вы отлично выг...

Лишний вес — физиологически не оправданные запасы подкожного жира на теле человека. В норме они составляют 16-22 процента у женщин и 12-17 процента — у мужчин. Точное количество зависит от генетической предрасположенности и особенностей вашего организма — скорости обмена веществ. На последний влияют правильное (неправильное) питание, подвижный (малоподвижный) образ жизни, функционирование желез, хронические заболеваний и др.. Чем больше скорость обмена веществ — тем быстрее «горят» питательные вещества и тем меньшее их количество откладывается «про запас» в виде жировых отложений. Лишний вес может быть и следствием болезни. Поэтому прежде чем принять решение — сесть на диету, следует проконсультироваться у врача-диетолога. Если причина — болезнь, то бороться с лишним весом не имеет смысла, ибо он — только следствие. Лишний вес может быть и у «обсолютно» здорового человека как результат положительного энергетического баланса — когда энергии потребляется значительна больше, чем расходует...

Почему у меня не получаются отношения с мужчинами? Ну что им еще нужно? Симпатичная, хозяйка, сексуальная, есть жилплощадь. Но после первого свидания он исчезает навсегда. Да, я неразговорчивая, предпочитаю слушать. Но ведь это многим нравится. Нет, им нужна разбитная любительница выпить, повеселиться, а потом они тоже исчезают. Что же делать? Как выйти замуж? Тем более что мне уже 45". Комментарий психолога Екатерины ГОРШКОВОЙ К сожалению, в поисках любви большинство людей упускают из виду свою собственную готовность или неготовность к отношениям. Есть старая поговорка: "когда ученик будет готов, появится и учитель". Эта поговорка также подходит к любовным отношениям - когда вы будете готовы, появится и любовь. Удивительно, что хотя любовь является неотъемлемой частью нашей жизни, и мы постоянно стремимся к ней, многие люди подсознательно стараются отдалить ее от себя. Например, женщина может не осознавать, что у нее нет щедрого, любящего мужчины потому, что в...

В наше время девушки и женщины так зациклены на том, как они выглядят, что готовы, буквально, истязать себя и свой организм, желая обрести идеальную фигуру или внешность. Мало кто знает, что сбросить лишние килограммы – это не так уж и проблемно, если использовать проверенные временем и многими людьми методы. В этой статье вы прочитаете об описании одной из самых популярных методик для похудения на сегодняшний момент. Эту диету изобрел известный в узких кругах доктор Пьер Дюкан. Рожденный во Франции и исколесив большую часть планеты Земля, он , в течении многих лет, разрабатывал способ эффективного и безопасного для здоровья похудания. Будучи в приклонном возрасте, Дюкан опубликовал статью о своем видении и решении данной проблемы, которая мучает умы и желудки миллионов людей. Написанный им метод носит название: диета Пьера Дюкана . За основу доктор взял протеиновую и белковую диеты, совместив которые в праильных пропорциях, его пациенты буквально худели на глазах, не мучаясь от голода...

Довольно таки ранее считавшаяся бесполезной джевательная резинка реабилитирована. Она помогает справиться с тяжелым периодом восстановления после операции на органах несказанно брюшной полости. Вывод о полезности жевательной резинки пришел после того, как были обследованы 158 пациентов после хирургического вмешательства. Специалисты заверяют, что в самом деле жевательная резинка ускоряет восстановление нормальной функции кишечника, путем стимуляции клеток пищеварительной системы. В исследовании принимали участие две группы пациентов. Члены одной группы участников исследования жевали резинку без сахара три раза в день после операции по 45 минут. Участники из другой группы, соответственно, не делали этого. В результате были получены как нельзя более данные, свидетельствующие о том, что функция кишечника (вырабатывалось большее количество газов, и чаще наблюдался стул) восстанавливалась быстрее у пациентов, употреблявших в послеоперационном периоде что и говорить регулярно жевательную рез...

В настоящее время медики получили более точные данные о влиянии жиров на состояние стенок кровеносных сосудов. С одной стороны существуют насыщенные жирные кислоты, которые считаются вредными, а с другой - ненасыщенные жиры растительного происхождения, которые имеют защитные свойства. Стало известно, например, что стеариновая кислота (насыщенная жирная кислота), содержащаяся в шоколаде и в мясе (в небольших количествах), оказывает меньше вреда для организма, чем жир из пальмового или кокосового масла, который в огромных количествах присутствует в сладостях и других продуктах индустриального производства. В последние годы, специалисты в медицине все чаще предупреждают об опасности транс-жиров. Транс-жиры – это гидрогенизированные растительные жиры, которыми переполнены сладости и многие консервированные продукты. Есть исследования, которые демонстрируют, что присутствие в пище транс–жиров в количестве более 2% от общего числа калорий повышает риск развития коронарных проблем. Для тог...

Против статистики нет никаких аргументов. И похудения это тоже касается. Дело в психологии: эффект кажется нам более значимым, когда мы можем его измерить. Исчезнувшие за неделю два килограмма становятся идеальной мотивацией для новых тренировок и отказа от сладкого. Чтобы нам было проще следить за состоянием своего тела, гении техники и прогресса изобрели массу устройств, которые не только точно нас измерят, но и составят графики колебания веса и дадут рекомендации, разве что кофе не сварят. Мы подготовили для вас список главных гаджетов, которые должны быть у каждой девушки, следящей за собственной фигурой. Весы Алтарь худеющих девушек и главный инструмент для замеров. Мы вскакиваем на весы днем и вечером и любим паниковать из-за внезапно появившегося килограмма, забывая о том, что наш вес вообще-то колеблется в зависимости от времени суток, дня цикла и даже количества выпитой (или не выпитой) накануне воды. Диетологи рекомендуют взвешиваться раз в неделю, и делать это нужно на одних...

Врагом номер 1 сегодня считают сердечно-сосудистые заболевания, от них в мире умирает больше всего людей. В состав рациональной диеты, которая предотвращает поражение сердца и сосудов, входит сладкий перец. Ведь он богат каротином (витамин А), которого в спелых плодах столько же, сколько в моркови; витамином С - почти столько, сколько в шиповнике; витаминами Е, Р, РР, группы В. Среди минеральных веществ выделяют калий и натрий, кальций, железо, йод, фосфор, кремний. Витамины А, С, Е укрепляют кровеносные сосуды, нормализуют их проницаемость, эластичность стенок, помогают капиллярам. Ученые утверждают, что употребление продуктов, которые содержат много каротина (это 40-50 грамм перца, полторы морковки), почти на 50% снижает риск инсульта, а если употреблять эти продукты будет больной с инсультом, это поможет ему выжить и преодолеть последствия приступа. Полезен перец и для предотвращения и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, даже заболеваний сосуд...

Банан славится своими витаминами и является лекарство от многих болезней. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотвращает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы – замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью. Съев всего лишь два банана в день, вы восполнит...

Оказывается похудеть можно не отказываясь от мучного и сладкого, и не только тем, у кого железная сила воли! Представляем вам уникальную диету минус 60, а точнее систему питания минус 60, разработанную журналисткой Екатериной Миримановой. Благодаря своей. Всем желающим похудеть Мириманова рекомендует следовать несколько основных правил системы минус 60 : Правило №1 диеты Миримановой минус 60 "Необходимо настроиться на похудение" Не откладывайте начало на завтрашний день или на начало недели, начните прямо сейчас. Не ругайте себя за набранный вес и не худейте ради какого-то события или человека. Худейте исключительно ради себя! Правило №2 диеты Миримановой минус 60 "Перестраивая привычки в еде, постепенно начинайте новую жизнь" Здоровая еда постепенно становится неотъемлемой частью Вашего рациона. Учитесь есть небольшими порциями. Ищите для своих любимых, но "вредных" продуктов замену, близкую по вкусу, но "здоровую"! Правило №3 диеты Миримановой ...