ROOM

По данным нового исследования, проведенного учеными из Мичиганского Университета (США), разговор в дружеской манере улучшает способность мозга к решению задач. В то же время, разговор в соперническом, а не сотрудническом духе, не влияет на интеллектуальные способности. В исследовании психологи изучали влияние коротких социальных контактов на разновидности умственной активности, требующиеся для решения мозгом проблем (память, самоконтроль, сосредоточенность). В проведенном ранее исследовании ученые уже установили, что короткое общение может на некоторое время улучшать работу мозга, причем эффект сравним с решением кроссворда. В новом исследовании они выясняли, какие виды общения улучшают работу мозга, а какие нет. В эксперименте участвовали 192 студента. Сначала студентам предложили в течение 10 минут поговорить друг с другом, пытаясь получше узнать собеседника. После этого тесты на интеллект показали улучшение работы мозга. Во второй части эксперимента, студентам предложили разговарива...

Холодильник сильнее всего притягивает нас вечером. А некоторые еще любят проснуться ночью, пойти на кухню, съесть там парочку бутербродов и вернуться в постель. Отчего-то на ночь глядя есть хочется особенно сильно. Как избавиться от этой вредной привычки? Замок на холодильник не поможет. Всем «ночным охотникам» специалисты прописывают простую диету: больше белковой пищи, дробное питание и... сладкое! Почему мы хотим есть ночью? Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения. По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания. Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу, что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а гормональный сбой. Уровень гормона сна мелатонина и уровень гормона сытости лептина к ночи должны повышаться, а если вы много и часто едите, пока все спят, все происходит наоборот. Это и заставляет нас мучиться бессонницей и искать спасения на кухне — все это химия! При этом чаще всего по...

Американские специалисты составили список продуктов, регулярное потребление которых поможет предотвратить развитие многих заболеваний, связанных с возрастом. Диетологи определили семь главных продуктов, которые должны употреблять женщины, которым уже более 40 лет. Как заявили ученые, данные продукты помогут предупредить развитие самых распространенных заболеваний зрелого возраста. В частности, правильный набор продуктов питания оградит от остеопороза, сердечных болезней, рака груди и поможет избежать неприятных ощущений, возникающих при наступлении климакса. Список продуктов состоит из семи наименований: 1. Помидоры-черри оказались на первом месте, так как они богаты ликопином – веществом, которое не только придает томатам красный цвет, но и представляет антиоксидантные свойства. Регулярное употребление в пищу помидоров-черри помогает снизить риск заболевания раком груди и раком шейки матки. Также помидоры-черри – подспорье в профилактике сердечных болезней. 2. Льняное семя содержит по...

Исследователи из университета Эксетера (английское графство Девоншир) выяснили, что всего лишь 15-минутной прогулки достаточно, чтобы снизить желание съесть шоколадку. "Неврологи предположили, что в мозговых центрах людей, испытывающих непреодолимую тягу к сигарете и еде, происходят одинаковые процессы, и может случиться так, что во время физических нагрузок вырабатываются вещества, улучшающие настроение и снижающие пагубную тягу", - рассказал один из исследователей, профессор Эдриан Тейлор. Таким образом, впервые научно доказано, что физические упражнения помогают уменьшить тягу к еде. Ранее говорили о пользе физических нагрузок лишь для людей, желающих избавиться от никотиновой или иной слабонаркотической зависимости. Результаты исследования несомненно окажутся хорошей новостью для тех, кто из последних сил пытается побороть свое пристрастие к еде и похудеть, пишет Daily Telegraph. Отчет об исследовании опубликован в международном журнале Appetite. Эксперименты проходили та...

Риск развития метаболического синдрома повышен у людей, в равной степени отдающих предпочтение и сладким и горьким продуктам питания, отмечается в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала Food Science. Медики из Университета Северной Каролины в Чапел Хилле проанализировали, каким образом вкусы любителей сладкого (группа с условным наименованием SL) и горького (ST) влияют на их здоровье, в особенности в плане риска развития метаболического синдрома. В рамках проведенного анализа, было обнаружено, что любители только сладкого и только горького подвергаются меньшему риску развития метаболического синдрома, чем люди, в равной степени отдающие предпочтение и тем, и другим продуктам. При этом эксперты отмечают, что большинство людей заблуждается, думая, что они любят абсолютно одинаково и сладкие и горькие продукты. На деле к этой категории можно отнести не более 20% населения Земли. Остальные 80% относятся к группам SL или ST. Метаболический синдр...

Ты наверняка слышала о том, что ж грейпфрут сжигает жир, и знаешь о волшебных сережках, которые способствую похудению. Правда это или вымысел? Вот опровержение мифов о диетах, которые заставляют нас действовать в ущерб своему здоровью и бюджету. Миф 1. Голодание помогает сбросить вес Отказ от еды приводит к потере энергии и дефициту необходимых для работы организма питательных веществ. Кроме того, голодание замедляет метаболизм, что препятствует похудению. Снижение веса при отсутствии питания происходит за счет утраты жидкости и мышечной массы. Миф 2. Ешь суп и худей! Такая диета строго ограничивает количество продуктов, которые можно употреблять помимо супа. Если тебе и удастся избавиться от лишних килограммов, то лишь потому, что калорийность рациона заметно снизится. Вес вернется, как только ты перейдешь к привычному для себя питанию. Миф 3. Пищевые добавки, содержащие хром, стимулируют расход жировых запасов Весь необходимый организму хром ты получаешь из еды. Употребление табле...