ROOM

Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, ягодицах, руках в виде комков. Статистика говорит, что около 85% женщин страдают от целлюлита. В основном это связано с плохим питанием, ожирением и малоподвижным образом жизни. Антицеллюлитную диету можно использовать несколько раз в год. Конечно, большой ошибкой будет вернуться к старым привычкам питания после диеты. Для поддержания результата Вы должны придерживаться правильного питания хотя бы 6 месяцев. Диета включает в себя пятиразовое питание: завтрак (около 360 ккал), второй завтрак (около 120 ккал), обед (примерно 420 ккал) послеобеденная трапеза (около 60 ккал) и ужин (около 240 ккал). Питание, которое включено в меню должно быть на пару. Можно также запекать. Но ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять жареную пищу. Следует пить 1,5-2 литра негазированной минеральной воды в сутки. Её целью является выщелачивание всех токси...

В каждом возрасте существуют свои особенности обмена веществ и состояния гормонального фона, поэтому не стоит питаться одинаково на протяжении всей жизни. Тем более сидеть на одной и той же диете: она могла быть эффективной и полезной для вас в 20 лет, а вот в 50 может привести к ухудшению здоровья. Чтобы этого не случилось, корректируйте свой рацион в зависимости от возраста Диета по возрасту: до 12-13 лет. Зачастую родители спокойно относятся к тому, что их ребенок имеет лишние килограммы, надеясь, что в период полового созревания он вытянется. Такое действительно часто происходит, но ждать, не предпринимая никаких действий, не следует.Обратитесь к врачу-педиатру или диетологу, ведь причинами лишнего веса ребенка может быть неправильная работа внутренних органов. Если специалист не выявит проблем со здоровьем, скорей всего, вы кормите его излишне калорийной пищей и он слишком мало двигается. В таком случае как минимум ограничьте потребление фаст-фуда ребенком и добавьте в рацион свеж...

Существует старинная поговорка: «За завтраком будьте королем, за ланчем – принцем, за обедом – нищим». Это не просто фольклор, это ключ к правильному питанию. К примеру, американцы съедают большую часть дневного рациона после 6 часов вечера и не занимаются физическими упражнениями после самой плотной еды. А что если вы радикально измените свой режим приема пищи? Если утром вы будете завтракать по-королевски, а в течение дня сократите объем принимаемой пищи, то большую часть усвоенных калорий вы растратите за день и ваш вес, соответственно, снизится. В таком режиме питания есть и дополнительные преимущества. Специальные исследования в этом направлении доказывают, что люди, которые, следуя диете, обильно завтракают (особенно если в утреннем меню есть продукты с повышенным содержанием протеина), чувствуют себя гораздо лучше, меньше устают, показывают более высокие результаты в работе, лучше контролируют свои эмоции. При снижении веса мы не только выглядим и чувствуем себя лучше, мы станов...

Международный день веганов - людей, полностью отказавшихся от животных белков, - отмечается 1 ноября. Специалисты осуждают такой образ жизни как вредный для здоровья, но существует и мягкий вариант, когда люди употребляют рыбу и морепродукты. Такая диета приемлема для жителей Приморья, которые не испытывают недостатка в дарах моря. Корреспондент РИА Новости пообщался с врачами и узнал, можно ли полностью отказаться от мяса и не навредить здоровью. Три рубля за котлету Евгений Карпутин, директор рекламной службы одной из владивостокских радиостанций, уже несколько лет практически не ест мясо. При этом активно употребляет в пищу белую и красную рыбу, а также морепродукты всех мастей. "Забавно получается: я в детстве рыбу вообще не переваривал. Помню, мама даже как-то дала мне три рубля за то, чтобы я съел рыбную котлету, а это можете себе представить - начало 80-х годов - какие деньги были. А полюбил рыбу, наверное, когда научился ее готовить, во время морских походов после службы в...