ROOM

Сегодня, когда полки супермаркетов буквально завалены полуфабрикатами, работающим женщинам гораздо проще готовить обеды и ужины для семьи. Конечно, это значительно экономит время и силы, и почему бы этим не пользоваться? Но если Вы хотите побаловать любимого мужа, детей, да и себя вкусным, по настоящему домашним блюдом, то приготовьте вареники с картошкой – ароматные, вкусные и нежные. К тому же их приготовление не займёт у Вас много времени – на изготовление 4-5 порций Вы затратите всего лишь 30-40 минут. Для того, чтобы начинка для вареников с картошкой была вкусной, в пюре нужно обязательно добавить лук, пожаренный на сливочном масле. Можно выдавить в готовое пюре зубок чеснока или добавить свежий укроп, но это – на любителя. Итак, готовим тесто на вареники с картошкой Для этого выливаем в глубокую миску 1 стакан тёплой воды, добавляем одно сырое яйцо, 1 чайную ложку соли, 1 чайную ложку сахара. Перемешиваем до растворения соли и сахара и добавляем примерно 4 стакана муки. Замеш...

Белковая диета - панацея от лишнего веса или режим питания, способный принести вред здоровью? Диетологи всегда выступают за сбалансированное питание - то есть, за гармоничное присутствие в рационе человека белков, жиров и углеводов. Действительно, когда человек убирает из своего рациона питания углеводы, он очень быстро теряет вес, но при этом он лишается энергии. Именно поэтому сторонники диеты Дюкана, Аткинска или кремлевской диеты так часто жалуются на сонливость, быструю утомляемость и невозможность сконцентрироваться. Более того, девушка, которая придерживается белковой диеты, чтобы похудеть, попадает в замкнутый круг: недостаточное количество углеводов вызывает желание съесть "что-то сладкое". Мы убрали углеводы. Вроде бы 3 дня худеем, а потом начинаем жутко хотеть сладкого и ... срываемся. Если человек хочет правильно и здорово сбросить вес - то необходимо отказаться от простых углеводов (шоколад, сдобная выпечка), но оставить в своем рационе цельнозерновой бездрожжево...

Исключение из меню любимых продуктов всегда заканчивается неудачей. Чудо-диеты давно вышли из моды. Они изнуряющие и неэффективные. Сейчас в моде совсем другое - кушать в удовольствие! Завтрак-пир Обильный завтрак особенно необходим, если ты бережешь талию, Так как именно этот прием пищи обеспечивает правильный обмен веществ в течение всего дня. Обожаешь яичницу? Приготовь ее так, чтобы она не отложилась в виде складочек на талии. Вместо трех полных яиц используй одно полностью и только белки из еще двух яиц, если хочешь, можешь к этому добавить кусочек ветчины или несколько кусочков колбаски. Так ты обогатишь блюдо белком и ограничишь насыщенные жиры. Если тебе больше по душе сладкий завтрак – приготовь блинчики на растительном масле, используя для этого муку, белок, мед и темное какао. Бодрящее эспрессо Чашечка кофе – удовольствие, которое ты можешь позволить себе каждый день. Если не любишь крепкий эспрессо, выбери латте. Туда входит молоко, которое обогатит рацион кальцием и витам...

Производители продуктов, лекарств, косметики и прочего озабочены только увеличением своей прибыли. Это у них болезнь такая, которая заставляет их идти на любые ухищрения, чтобы снизить себестоимость и поднять продажные цены... На здоровье? 9 мифически «полезных» продуктов, которые опустошают ваш кошелёк, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Автор – Антонина Михайлова Пропаганда здорового образа жизни, охватившая мировое информационное пространство в последние 10-15 лет, помогла многим производителям продуктов и косметики без особых усилий увеличить свои барыши. «Помогает желудку», «Укрепляет сосуды», «Поднимает иммунитет» – подобные лозунги можно увидеть на сотнях самых разных продуктов в современных супермаркетах. Как показывает практика, потребитель с радостью готов покупать что угодно – от йогуртов до особого вида макарон – если оно обещает ему помощь в похудании, укреплении здоровья, улучшения цвета лица и т.п. К сожалению, далеко не всегда обещания ма...

1. Всегда выбирайте постное мясо. На некоторых кусках мяса содержится такое большое количество жира, что скачок уровня холестерина вам обеспечен. Жирное мясо давно связано с диабетом и болезнями сердца. Для защиты от этих недомоганий выбирайте постное мясо, а при его приготовлении вырезайте жирные куски. 2. Осторожней с рубленым мясом. Рубленое мясо также достаточно часто бывает насыщено жиром, это же касается и курицы. Если вы покупаете упакованную рубленую свинину, то будет не лишним посмотреть процент жирности на упаковке. 3. Добавляйте меньше соли. Не следует добавлять много соли при приготовлении мяса. Если вы хотите сделать его более насыщенным на вкус, то используйте различные растительные приправы или цитрусовые фрукты. Если вы покупаете мясной сэндвич где-нибудь в кафе или на улице, то выбирайте тот, где содержится меньше всего соли. 4. Правильное приготовление. Очень важно выбирать правильное мясо, но не менее важно его правильно готовить. Используйте как можно меньше овощног...

Для поддержания себя в хорошей форме и борьбы с лишними килограммами необходимо составить свой рацион из продуктов, которые способствуют расщеплению жиров. А вы о таких не слышали? Они действительно существуют на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры. 1. Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению. 2. Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно–сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70–80 калорий. Неплохо, неправда ли? 3. Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регуля...

Здоровая еда стоит дорого, но есть шестнадцать советов, как есть здоровую пищу и при этом не тратить лишних денег. А теперь наши советы. 1. Перейдите на воду вместо газированных напитков. Она полезнее и дешевле. Берите с собой бутылку воды, если идете куда-нибудь. 2. Пейте водопроводную воду. Если вас не устраивает ее качество, фильтруйте воду сами. Одного фильтра стоимостью 7 долларов хватает на очистку 40 галлонов воды. 3. Ешьте яйца. Это витамины и белки буквально за копейки. Пищевой холестерин не имеет никакого отношения к холестерину, содержащемуся в крови. 4. Ешьте жирное мясо, оно дешевле и вкуснее постного. Покупайте мясо с костями вместо вырезки. 6. Консервы из тунца дешевые, а белка в них столько же, что и в мясе. 7. Покупайте замороженные овощи. Их быстрее готовить, они не портятся, при покупке оптом вас ждут большие скидки, и хранить их просто – в морозильнике. Если вы можете позволить свежие овощи – на здоровье. Я покупаю замороженные. 8. Пейте мультивитамины. Пестициды ...

Что делать, если ребенок не хочет уходить из дома и разлучаться с вами, боится школы, одноклассников и учителей На этот случай существует даже специальный термин – «школьная фобия». Как же помочь сыну или дочери справиться с ней? Причины паники Школьная фобия – это серьезный страх, навязчиво преследующий некоторых детей перед посещением школы. Есть несколько причин возникновения такого страха. * Ребенок боится ухода из дома и даже кратковременной разлуки с родителями или бабушками-дедушками, к которым он очень сильно привязан; * Родители сами непроизвольно внушают детям страх перед школой или излишне драматизируют проблемы обучения; * Отец и мать, даже этого не замечая, лишают ребенка возможности проявить инициативу и самостоятельность – выполняют за него домашние задания или жестко контролируют их, негодуя по поводу каждой коряво написанной буквы; * Сын или дочь боится не столько школы, сколько не оправдать завышенных ожиданий мамы с папой; * Ученик испытывает трудности адаптации в кл...

Подавляющее большинство девушек считает, что так называемые разгрузочные дни помогают похудеть. Есть и такие любительницы «разгрузиться», которые постоянно то едят одни огурцы, то пьют один кефир. Обязательно ли проводить разгрузочные дни и для чего они предназначены? Сами по себе разгрузочные дни процесс сжигания жира не ускорят. Разгрузочные дни предназначены для помощи кишечнику и печени, изначально они применялись в диетах бодибилдеров, которые, как известно, перенасыщены белком. А избыточный протеин сам по себе «забивает» пищеварительный тракт и ведет к проблемам со стулом. Вот для того, чтобы «сбросить шлаки», «качки» и придерживаются схемы «один разгрузочный день в неделю». Диеты бодибилдеров довольно-таки калорийные, и их калорийность значительно выше энергетической ценности питания при здоровом похудении. Сами же разгрузочные дни предполагают, что в течение суток вы будете питаться каким-то одним легкоусвояемым продуктом, который, заодно, поможет наладить нормальное пищеварени...

Для любого ребенка праздник – это прежде всего сладости. Это чревоугодие родители воспринимают как неизбежное зло, время от времени с тревогой размышляя: сколько же сладостей можно съесть без вреда для организма? Об этом мы спросили руководителя Отдела детского питания ГУ НИИ питания РАМН академика РАЕН Игоря Коня. Польза Кстати, недавно у медиков появился новый аргумент в пользу шоколада – самого популярного лакомства. В нем обнаружены антиоксиданты – вещества, которые хорошо влияют на иммунный статус, обмен веществ, предотвращают развитие атеросклероза, сердечно-сосудистой патологии, злокачественных образований, инфекционных болезней. По мнению специалистов, для полноценного развития ребенку необходимо потреблять 30-40 г «сладких углеводов» в день: две-три конфеты, или одну зефирину, или два печеньица. В какой-то день норму можно удвоить, а следующий прожить без сладкого. Распределить потребление сладостей на протяжении дня следовало бы таким образом. На завтрак можно обойтись и без ...

Этот принцип питания обещает потерю веса 10 кг и более за 6 недель. «Есть, чтобы жить» – это диета для тех, у кого не получилось похудеть на какой-либо другой диете. Узнайте подробности! Создатель диеты – доктор Джоэл Фурман, диета основана на строгих растительных принципах. Он изобрел этот вид питания для пациентов, чья жизнь зависела от быстрой потери веса. Сам доктор Джоэл Фурман так объясняет свою диету: «Это руководство не для тех, кто хочет потерять последние 5 кг или вписаться в свадебное платье. Это серьезное мероприятие для желающих похудеть, чье здоровье зависит от нормального веса и у кого прежние усилия по похудению оказывались неудачными». Основы диеты «Есть, чтобы жить» Главная формула здоровья = Питательные вещества / калории Диета считается агрессивной вегетарианской в течение 6 недель, после чего пациентам предписывается ограниченное потребление продуктов животного происхождения. Все продукты доктор Фурман поделил на три части: 1. те, которые можно есть бесконтрольно 2...

Производство продуктов питания в переразвитых странах давно превратилось в грязный бизнес. Вместо нормальной пищи, там продают наборы химических веществ, упакованных в красивые обёртки. То же самое и со «здоровым» питанием... 10 токсических веществ, скрытых в витаминах, пищевых добавках и продуктах здорового питания Автор – Mike Adams, перевод «Анвиктори» Я просто поражён, насколько люди безрассудно относятся к тому, что они употребляют. Если что-то продаётся, как лечебная трава, витамины, особо активные пищевые продукты или пищевые добавки, они почему-то считают, что такая группа товаров автоматически безопасна. Да, производство натуральной продукции имеет поистине замечательные показатели безопасности, в особенности, если сравнивать её с количеством смертей от фармацевтических препаратов, но, как оказалось, и в этой индустрии повсюду используются скрытые токсины. Я говорю об этом, т.к. уже более 10 лет занимаюсь журналистскими расследованиями в индустрии здоровья. Natural News, пожал...

Приготовление мяса на газовых плитах может быть опасно для повара из-за повышенного выделения веществ, признанных возможными канцерогенами, утверждают норвежские ученые. Результаты соответствующего исследования его авторы опубликовали в журнале Occupational and Environmental Medicine. Международное агентство по изучению рака (IARC) Всемирной организации здравоохранения определило соединения, попадающие в воздух при жарке пищи на высоких температурах, в группу 2А, "весьма вероятно канцерогенных для человека". Анн Кристин Сйаастад из Норвежского университета науки и технологии в Тронхейме и ее коллеги оценили влияние типа печи и используемого при жарке жира (маргарин или соевое масло) на количество таких соединений в воздухе на кухне типичного западноевропейского ресторана. Ученые жарили 17 стейков, каждый весом в 400 граммов, в течение 15 минут и измеряли уровни содержания полициклических ароматических углеводородов (ПАУ), таких, как нафталин и бензпирен, гетероциклических ами...

Сложно найти женщину, которая ни разу за свою жизнь не задумалась бы о килограммах недостающих или (чаще всего) лишних, но темы "похудеть" и "выйти замуж" остаются самыми актуальными. Есть еще "разбогатеть", но это часто входит в понятие "удачно выйти замуж". И если замуж выходят почти все, а некоторые даже и по нескольку раз, то реально похудеть удается немногим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И все бы ничего, и диету можно выдержать любую, и пресс качать со стонами, и мимо кондитерской пройти, подавив слюноотделение, был бы результат. Самое страшное - это когда тебе говорят: " Эт у тебя, Лена, гены такие, у всех женщин по маминой (папиной, дядиной, тетиной, соседской или еще какой нибудь линии) склонность к полноте", "природа... против нее не попрешь...", " да у тебя просто кость широкая, хоть захудейся"... список ты можешь продолжить сама. Эти слова ты слышишь чуть ли не с рожде...

Устрой разгрузочную неделю на основе супа из лука. Придерживаясь этой диеты всего лишь неделю, ты сможешь легко сбросить 4-5 кг. 7 дней 4-5 кг Эта диета очень популярна во Франции, ведь французы обожают суп из лука. Такой суп понижает уровень холестерина в крови, а лук и зелень способствуют расщеплению жиров. Придерживаясь диеты не больше 7 дней, ты похудеешь на 4-5 кг. Повторить ее можно только через 1-2 месяца. В основе ежедневного рациона лежит суп из лука, любые фрукты, кроме бананов, овощи, приготовленные на пару, свежие или отваренные, но ни в коем случае не жареные, нежирное мясо. Исключи из рациона сладкое, газированные напитки, мучные изделия. Перед началом диеты проконсультируйся с диетологом. Меню на 7 дней Первый день: суп и фрукты, кроме бананов. Второй день: суп и овощи, приготовленные на пару. Можно съесть 3-4 запеченные картофелины с маслом на обед. Третий день: суп, овощи и фрукты. Четвертый день: суп, овощи и фрукты. В обед или вечером съешь два банана и выпей ...

Сегодня многие ученые работают над созданием «эликсира молодости», изучением гена долголетия, проще говоря, стараются всеми силами увеличить продолжительность жизни человека. Но стоит ли это делать? Оказывается, жить долго не так уж и интересно, по крайней мере, после ста лет у человека в большинстве случаев развивается депрессия, пишет mobus. Родственники людей, которые прожили по крайней мере 97 лет или больше, тоже живут дольше и обладают сильной защитой от сердечно-сосудистых болезней. Медики заметили, что «по наследству» защиту от сердечно-сосудистых проблем в большей степени получали дети долгожителей, причем защитные свойства сохранялись на протяжении всей их жизни. По мнению специалистов, способность предотвращать старение и болезни, скорее всего, является врожденной и передается организму благодаря генам. Предполагается, что открытие этих генов позволит продлить жизнь и тем, у кого в роду не было долгожителей. Специалисты из Университета Филадельфии обнаружили необычный парадо...

Диета «Американские горки» стала известной в восьмидесятых годах прошлого века, когда американский психолог Мартин Катан написал свою знаменитую книгу. В ней он рассказал о том, как ему удалось похудеть на 30 килограмм. В основе его методики лежит систематическая замена количества калорий. Курс диеты «Американские горки» равен трем неделям. Такая система питания способна поддерживать высокую скорость обмена веществ в организме человека. В первые три дня женщинам рекомендуется ограничить рацион питания до 600 килокалорий. Следующие четыре дня можно употребить уже 900 килокалорий. На второй недели количество килокалорий должно составлять 1200 каждый день. Третья неделя опять низкокалорийная и копирует первую неделю (600 и 900 килокалорий). На четвертой недели положен отдых. При этом питание предполагается сбалансированным и рациональным. Мужчины в первые три дня должны потреблять 1200 килокалорий. Следующие четыре дня –1500 килокалорий. Вторая неделя – 1700 килокалорий ежедневно. Четверт...

Восточная диета – это не просто дань моде на все восточное, это действительно весьма эффективный способ борьбы с лишним весом. Эта диета подходит большинству жительниц нашей страны, так как включает простые и привычные продукты, которые легко приобрести в наших магазинах. Кроме того, эта диета позволяет употреблять достаточно много жидкости, что позитивно сказывается на здоровье и внешности. Эта диета немного отличается от всем привычного голодания или модного раздельного питания, так как не имеет слишком строгих ограничений, но зато она требует изменения многих привычек и в первую очередь, повышения активности. Может показаться удивительным, но лучшие результаты получают те, кто параллельно с соблюдением диеты еще и занимаются восточными танцами. Особенности восточной диеты Нет такой девушки, которая бы не мечтала о стройной фигуре, тоненькой талии и легких путях похудения. Существует очень много различных методик похудения и диет, и далеко не все из них приносят действительно хорошие...

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов. ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, ...

Финансовые затруднения отражаются на качестве жизни и, как следствие, ведут к ухудшению здоровья. Но, кроме того, как выяснилось, нехватка денег приводит и к снижению уровня интеллектуальных способностей, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ученые из Принстонского университета обнаружили, что чем больше финансовые проблемы у человека, тем ниже его уровень IQ. По мнению специалистов, люди с ограниченными финансовыми средствами склонны принимать неверные решения, что только усугубляет их и без того бедственное положение. Пытаясь преодолеть финансовый кризис, они берут в долг суммы, которые им не по силам выплатить или оформляют слишком «неподъемный» кредит. Однако как только люди выбираются из финансовой пропасти, то их интеллектуальные способности снова восстанавливаются и возвращаются на прежний уровень. «Результаты нашего исследования свидетельствуют о том, что если человек беден, то деньги – не единственный дефицит, который он испытывает. Когнитивные сп...

1. Яйцо. По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью. По данным другого исследования, любители яиц потребляют на 300 калорий меньше в день и в итоге за месяц худеют на 1 кг. "Яйца помогают сбалансировать уровень сахара в крови, обеспечивают организм необходимым белком и содержат много питательных веществ, – говорит диетолог Джессика Смит. – Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню". 2. Квашеная капуста По словам Джессики Смит, квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет! Одна порция богатой витаминами и калием квашеной капусты содержит всего 27 калорий. Квашеная капуста может служить отличным дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля, а еще ее можно положить на бутерброд. 3. Печеный картофель "Из-...

Какое чтиво сегодня можно чаще всего заметить в женских руках? Нет, конечно, случается увидеть что-нибудь из модных нынче книг «карманного формата» (вроде произведений Акунина или Коэльо), а иногда и специализированную литературу, понадобившуюся по работе или учёбе. Однако в большинстве случаев, заметив читающую представительницу прекрасной половины человечества, можно с высокой долей уверенности утверждать, что её внимания удостоился один из многочисленных женских глянцевых журналов. Что же такого притягательного в этих журналах, почему они пользуются у женщин такой популярностью - задаются вопросом мужчины и с любопытством листают красочные пестрящие яркими фотографиями издания. Прежде всего, бросается в глаза обилие рекламы всего, что может и не может, но по идее редакторов, должно, понадобиться их читательницам. Здесь косметика, парфюмерия, одежда, нижнее бельё, бижутерия и даже весьма недешёвые ювелирные украшения. Рекламы столь много, что она занимает едва ли не треть общего объё...

Американский Университет Ратгерс(штат Нью-Джерси) провел исследование, как цветы влияют на эмоции и благополучие человека. Исследовательская группа изучила реакцию 147 женщин на три различных подарка, равных в денежном эквиваленте: цветы, корзина с фруктами и романтические свечи. Участники не знали, какой подарок они получат. При доставке подарка, исследователи изучали словесные и невербальные реакции участников, опрашивали настроение, чувства, удовлетворенность жизнью до и после каждой доставки подарков. Окончательный вывод: Цветы являются естественным и здоровым модератором настроения. Хотя все подарки в целом имели положительный эффект, цветы чаще приводили женщину в восторг и давали больше положительных эмоций. Результаты исследования по эмоциональному воздействию цветов: • Цветы имеют непосредственное воздействие на счастье. Женщины продемонстрировали чрезвычайный восторг и благодарность, получив цветы. • Цветы имеют долгосрочный положительный эффект на настроение. Они делают люде...

Диеты, в которых жиры и углеводы заменяют белком, тоже чреваты диабетом 2 типа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Диеты, в которых жиры и углеводы заменяют белком, тоже чреваты диабетом 2 типа. Ученые нашли новую дорогу к развитию заболевания – через белки животного происхождения. Без перебора калорий, впрочем, они ничего плохого вам сделать не смогут. Если бы врачи, борющиеся за здоровье и жизнь своих пациентов, отказывались от лечения тех, кто сам внес основной вклад в свой недуг, большую часть больниц можно было бы закрыть за ненадобностью. И дело не только в невнимании к себе, заканчивающемся визитом к стоматологу только в случае сильной зубной боли, или в чрезмерной любви к острым ощущениям, заканчивающейся койкой в травматологическом. Основной причиной болезней, которых можно было бы избежать, остается, особенно в развитых странах, чрезмерная любовь к разнообразным радостям жизни – от алкоголя, сигарет и наркотиков до обычной пищи, в большом колич...

Ученые Института наук о поведении Хельсинкского Университета Эйно Партанен, Тейя Куйяла, Ристо Неетенен, Аули Лиитола и Минна Хуотилайнен, при участии Анке Самбет с факультета психологии и нейрологии Маастрихтского Университета, провели и опубликовали исследование, результат которого свидетельствуют о том, что уже до рождения ребенок способен запоминать слова, то есть обучаться. «Ранее уже было обнаружено, что новорожденные по-разному реагируют на знакомые и незнакомые с внутриутробного периода развития звуки, однако с точки зрения нейрологии внутриутробное обучение изучено до сих пор не было», - говорится в статье. В новом исследовании участвовали 33 беременных в третьем триместре, половина из которых составляла контрольную группу, а другой половине была выдана запись, содержащая не имеющее значения в финском языке слово «татата», произносимое в различных вариантах. Эта запись многократно прослушивалась, так что к моменту рождения дети слышали указанное слово примерно по 25000 раз. Cп...

К сожалению, в наше время все большее количество людей страдают таким заболеванием, как депрессия, она не обходит стороной даже детей и подростков. Многие люди «закрывают глаза» на свое плохое самочувствие, апатию, снижение работоспособности, чего делать абсолютно точно нельзя. Ниже я хочу рассказать о том, что такое депрессия и как с ней бороться. Депрессия является эмоциональным расстройством человека. Проявляется она всегда по-разному, как правило, это зависит от степени болезни. Очень часто признаками депрессии является чувство угнетенности, беспомощности, потеря интереса к жизни, снижение двигательной и умственной активности, постоянная раздражимость. Человек ощущает слабость, теряет аппетит, у него появляется бессонница, правда, в некоторых случаях бывает и наоборот, постоянно хочется есть и спать. Если вы заметили у себя признаки депрессии, не надо паниковать, ведь она уйдет также быстро, как и пришла. Только для этого надо следовать ниже перечисленным советам. Ничто так не пом...

В обществе образовалось множество ошибочных утверждений, касающихся питания людей, больных сахарным диабетом. Из-за этого диабетики вынуждены сидеть чуть ли не на воде, боясь, что какой-либо продукт спровоцирует скачок уровня глюкозы в крови. В действительности, при сахарном диабете можно кушать практически все, но в разумных количествах, а самое главное — планировать рацион питания и следовать ему в течение дня. Миф 1 — Углеводы под запретом. Все будет зависеть от происхождения углеводного продукта, если это — рафинированный сахар, торты, пирожные, конфеты и прочие продукты, то с ними следует быть максимально осторожными, а лучше — не есть вообще. Все остальные углеводы, например, овощи, фрукты, ягоды, хлебобулочные изделия и макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, каши, наоборот, полезны для здоровья диабетиков. Миф 2 — Употребление сахара и сладостей ведет к диабету.Косвенная взаимосвязь, возможно и присутствует, но диабет 1 и 2 типов возникает на фоне недостаточного производст...

Белковая диета приобретает все большую популярность в мире! Принцип этой диеты в том, что в течение 14 дней необходимо употреблять продукты, содержащие белок и исключить продукты, богатые углеводами. При этом совершенно отсутствует чувство голода, а лишние килограммы просто тают на глазах! Белки насыщают наш организм необходимым энергетическим топливом, в результате – мы активно двигаемся, работаем, не ощущая голода и усталости. При этом, не получая углеводы, организм начинает их вытягивать из накопленных жировых отложений. За две недели белковой диеты лишний жир расходуется, и Вы теряете в весе. Одновременно, благодаря белку, мышцы укрепляются, кожа становится эластичнее. Есть только одно предостережение – период белковой диеты не должен превышать 2 недели, во-первых, потому что это тоже нагрузка на организм, а во-вторых, не получая жиры и углеводы, организм лишается важных витаминов и микроэлементов. В ежедневный рацион питания с использованием белковой диеты входят нежирное мясо ...