ROOM

Нет ни одного продукта, который был бы популярен летом больше, чем арбуз. Возможно, это из-за сладости или яркого цвета, который добавляет немного красок в вашей тарелке, сообщает . Все дело в том, что арбуз — это больше, чем просто аромат: он также полезен и для здоровья. В одном куске на 46 калорий, содержится 20% ежедневной нормы витамина С и 17% витамина А. «Арбуз содержит пищевые волокна, полезные для пищеварительной системы, а также калий и минералы, которые помогают поддерживать в норме кровяное давление», — говорит Синтия Сасс, редактор журнала о питании. Вот некоторые факты о пользе арбуза: В нем содержится больше ликопина, чем в сырых помидорах. Всего в одной дольке арбуза, содержится вещества в 1,5 раза больше, чем в большом свежем помидоре, 6 мг к 4 мг соответственно. Это важно, потому что ликопин, как полагают, действует как супер антиоксидант, оберегающий от свободных радикалов, повреждающих ваши клетки, и питает вашу иммунную систему. Некоторые исследования показали, что...

Каждая из нас в момент торжественного заключения брака обещает стать для своего мужа идеальной женой. Есть среди нас и такие девушки, которые реально об этом мечтают… Однако между нашими собственными обещаниями, желаниями и их реальным ежедневным воплощением существует небольшое различие. Не все так просто оказывается в жизни, тем более, если вскоре после свадьбы выясняется, что ваш мужчина – далеко не тот идеал, который вы себе рисовали. Ну и что ж, значит, придется вам с этим смириться и принять человека таким, какой уж он есть, не пытаясь его «переделать». Лучше при этом посмотреть на себе саму и честно признаться в наличии и своих маленьких слабостей. Ни один мужчина не станет долго терпеть рядом с собой долго «бабу – пилу», которая только и видит, что его недостатки. Если вас действительно раздражает что-то, покопайтесь в себе или, что еще проще, попытайтесь изменить свое отношение к этому, усмирите свои гневные эмоции и настройтесь на поиск компромисса. И, конечно, попробуйте чащ...

«Жить и радоваться» – знакомое выражение, не правда ли? А радуемся ли мы? Живём – да, стараемся – да, решаем проблемы – да, боремся – да. И только малая часть людей при этом радуется. В основном же мы оставляем это «радоваться» на потом. Действительно, чего без толку-то радоваться: вон сколько проблем, вон на работе как тяжело, а уж о вредоносных руководителях на работе и катаклизмах в семейной жизни вообще молчу. И в свете всех этих мучений, бед и горестей радоваться как-то неуместно. Чтобы мы порадовались, должно случиться что-то совсем неординарное: Новый год или, в крайнем случае, 8 Марта. Да и то радость будет омраченной, с ложкой дёгтя: или коллега забудет поздравить, или муж не так салат заправит, или подарки огорчат банальностью… Вот радовались бы, если бы не эти досадные мелочи, а с ними уже не то настроение – какая уж тут радость, надо снова приниматься за решение проблем: обидеться на коллегу, отругать мужа, реанимировать салат и найти силы благодарить за такие ужасные презе...

Дети, которые высыпаются ночью, имеют преимущество в школе перед своими сверстниками. Изначально хроническое недосыпание приписывалось только взрослым, но с возрастанием нагрузки в школе недостаток сна перекинулся и на учеников, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Огромное количество факультативов, хобби заставляют детей продлевать время бодрствования. Домашние задания и вечерняя подработка тем более способны отсрочить время отхода ко сну. Все эти факторы отражаются на детях: снижается работоспособность, внимание, умение справляться со стрессовыми ситуациями; повышается риск попасть в аварию из-за рассеянности, появляются эмоциональные проблемы – раздражительность, депрессия, вспыльчивость, склонность к насилию. Появляются проблемы со здоровьем, повышается вероятность употребления алкоголя и курения, снижается скорость реакции, ребенок как бы выпадает из жизни. Многочисленные исследования сна школьников показали, что детям, включая подростков, необходимо ...

Большинство жителей мегаполиса завтракают на ходу, либо не завтракают вообще. Диетологи советуют не переоценивать значение завтрака. Именно утром организм настроен на потребление максимального количества полезных и необходимых веществ, которые заряжает тело энергий на весь день. В представлении большинства людей завтрак выглядит так: вафли, тосты, пончики, печенья, булочки, рогалики, пироги. Проблема таких завтраков в том, что они практически не содержат полезных веществ, зато вредных – хоть отбавляй. Если вы начинаете день с пустого живота, то к началу самого активного времени работы, уровень сахара в крови падает настолько, что организм начинает ощущать нехватку углеродов для энергии, и заканчивается это поеданием сладких булок или шоколада. Завтрак, состоящий из небогатой пищи - не лучше, так как ломает весь день. Ведь в таком случае организм тратит больше времени на переваривание тяжелой пищи, чем на получение из этой пищи необходимой энергии. ЧЕМ ЗАВТРАКАТЬ ПОЛЕЗНО Овсянка с черн...

Желудок женщины на диете нервен и капризен. Особенно если до заветного желания стать стройной он был мучим гастритом. Больной желудок — не лучший союзник для сидящей на диете женщины. Но с этим можно бороться. Как именно мы сейчас и попытаемся выяснить, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Современные диетологи все чаще твердят об инфекционной причине гастрита. Вызывается он особой бактерией под грозным названием Хеликобактер пилори. Но ее можно вылечить, только при соблюдении принципов правильного, сбалансированного питания и режима приемов пищи. Инфекция, когда попадает в желудок, может себя никак не проявлять, и гастрит не разовьется до тех пор, пока человек не совершает «пищевых грехов»: кушает то часто, то редко, ест наспех или длительное время не употребляет пищу и его питание не выдерживает физиологических норм по соотношению семи пищевых компонентов. Гастрит сам по себе не приводит к избыточному весу. Всему виной, и гастриту в том числе, нарушения ...

Праздники прошли, но мысль о том, что пора бы уже закончить этот беспредел в еде появились. Для начала, скажу, что диетологи не советуют после переедания резко ограничивать себя в еде, а уж про голодание пишут вообще избранные и это абсолютно неоднозначный вопрос. Именно поэтому мы пойдем более простым путем. Перерыв интернеты и перечитав книжки и статьи о здоровой пище и похудании, я поняла пару простых истин, мы не должны себя истязать или нам придется делать это всю оставшуюся жизнь, и вторая – достаточно постоянно питаться с умом, чтобы держать свой вес в норме. Однако перед тем как вы измените свое питание на здоровое и сбалансированное, необходимо очистить свой организм, и вот именно этот период женщины чаще всего и называют диетой. Такое очищение достаточно мягко и безболезненно очищает наш кишечник, печень и за период этой диеты гарантированно уходят 4 кг . Итак, приступлю к описанию. В данной диете есть несколько четких ограничений , которые необходимо соблюсти: хватит пит...