Сообщения

Сообщения за 2005

Бизнес-диета для деловых женщин

Трудно быть в форме, если работа забирает почти все ваше время. Каждый день работающие женщины клятвенно обещают себе перейти на правильное питание и записаться в фитнес-клуб, но в суете сделать это очень трудно. Утром больше хочется спать, чем есть. Чашка кофе или стакан сока – максимум, на что способны многие деловые женщины. Днем они неохотно выкраивают десять минут на обед, причем быстро проглатывают его в кафе, а то и вовсе на рабочем месте, в окружении бумаг и в присутствии компьютера. Вечером ситуация не лучше: в те самые 6 часов вечера, когда диетологи рекомендуют поужинать и забыть о еде до утра, занятая дама все еще трудится как пчела, и прием пищи вновь откладывается на неопределенное время. Ну а когда все позади, она уже так проголодалась! Как же при полном отсутствии системы питания не набрать лишний вес? Спокойно, неразрешимых ситуаций нет. Правильное дневное меню (причем без строгих ограничений) поможет такой женщине не только не чувствовать себя голодной в течение дня, ...

В мозгу нашли «систему раннего оповещения»

Мозг сохраняет в подсознании информацию об обстоятельствах опасной ситуации или болезненных ощущений, даже если сам человек про них забыл. Как полагают лондонские ученые, исследующие эту «систему раннего оповещения», если разобраться в ее механизме и научиться его блокировать, можно справиться с хроническими болями, от которых страдают очень многие, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На страницах журнала Nature ученые из Университетского колледжа Лондона описали проведенный ими эксперимент. Четырнадцати пациентам в течение получаса демонстрировали серии абстрактных изображений, за которыми следовал небольшой электрический разряд. После окончания они не могли вспомнить последовательность изображений, но их мозг ее отслеживал. Анализируя активность головного мозга при помощи функциональной магниторезонансной томографии, ученые выявили два участка, один среди базальных ядер вентрального стриатума, другой в одной из зон коры больших полушарий. По мнению учен...

5 лучших продуктов для работы мозга

Как улучшить память и внимание? Топ-5 продуктов для твоего мозга. Чтобы улучшить память и работу мозга, сохранить работоспособность и ясную голову, зарядись полезными элементами. Полезные свойства брокколи Хочешь, чтобы с годами способность мозга обрабатывать информацию не снижалась, ум оставался ясным, а память твердой? Чаще ешь овощи и фрукты! Особенно полезна для мозга брокколи. В ней много витамина К и бора, нехватка которых приводит к снижению мозговой активности. Очень полезны яблоки. Содержащиеся в них вещества защищают клетки мозга от оксидантного стресса – он ведет к потере памяти и снижению интеллекта. Какао-бобы В них содержатся полифенолы (мощные растительные антиоксиданты) и минералы, которые улучшают кровообращение областей мозга, отвечающих за скорость реакции и память. Кроме того, какао-бобы защищают мозг от окислительных процессов, приводящих к болезни Альцгеймера. Чтобы предупредить это заболевание, врачи советуют выпивать по чашке какао каждый день. Польза орехов Для...

Диета для лица

Красивой женщине нужен только один подбородок, а от остальных надо срочно избавляться. Причем сделать это можно самостоятельно. Главное в этом деле - четкая последовательность действий и настойчивость. На что вы прежде всего обращаете внимание, когда с кем-то знакомитесь, встречаете старого друга или видите по телевизору любимую актрису? Конечно же, на лицо. Мы изучаем людей "сверху вниз", и главную роль в том, какое впечатление производит на нас человек, играет его лицо. Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет. Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. Исчезнет двойной подбородок, кожа будет выглядеть более чистой и здоровой. Первые результаты появятся уже через несколько дней, и это станет отличным стимулом в борьбе с лишними килограммами. Шаг 1Пейте не меньше 2 литров воды в день Если вы пьете слишком мало, ваш ...

Как бороться с аппетитом

Первое, второе и компот, и вам все мало? Хочется еще чего-нибудь вкусненького съесть? Если вы не можете контролировать свой аппетит, мы вам поможем с ним справиться. Вот несколько советов по его обузданию. Если вы решили бороться с аппетитом, используйте специи, запах которых значительно притупляет чувство голода. Среди них — мята, перец чили, ваниль и корица. Есть надо мало, но правильно, вкусно и плотно. Еда в первую очередь должна быть вкусной, и доставлять вам удовольствие. Даже съев много пищи, но абсолютно невкусной, вы не наедитесь. Обычно аппетит просыпается к вечеру, поэтому основной и обильные прием пищи должен быть в районе 16-17 часов. Именно так вы сможете избежать ночных походов к холодильнику. Готовьте так называемые тяжелые блюда. В них должны присутствовать растительные масла и животные жиры. Если вы готовите овощи, то в них нужно обязательно добавлять масло, иначе аппетит разыграется еще больше. Постарайтесь соблюдать правила дробного питания и режим питания в целом. ...

Действительно ли колбаса вызывает рак

По поводу употребления мясных продуктов питания, таких как разнообразные колбасы и сосиски, неоднократно высказывалось негативное мнение врачей. Но правда ли, что любителям колбасы нужно опасаться рака? может ли колбаса вызывать рак? Публикация в журнале European Journal of Cancer представила ответ ученых на актуальный вопрос. Специалисты из университета Глазго провели свое расследование проблемы употребления изделий из обработанного мяса, чтобы выяснить, может ли довести до онкологии любовь к сосискам и колбасе. На основании анализа данных, полученных от 260 тысяч женщин среднего возраста, ученые в итоге пришли к выводу о том, что переработанное мясо на самом деле повышает риск возникновения злокачественных опухолей, - в частности, повышает риск рака груди. Исследователи заключили: если съедать всего три ломтика бекона или две сосиски в неделю, вероятность развития рака молочной железы повышается на 15%. Иными словами, риск пострадать от рака груди становится существеннее при употребл...

Диета для иммунитета: советы

Хотите достойно противостоять простудным заболеваниям? Хотите укрепить свой иммунитет, изрядно пошатнувшийся от переживаний, многолюдности и безнадежно испорченной окружающей среды? Тогда сделайте первый шаг навстречу своей иммунной системе и подайте ей руку помощи: организуйте нормальное питание - сбалансированный зимний рацион, содержащий достаточное количество веществ, необходимых для нормальной работы иммунной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Прежде всего, ваше питание должно быть достаточным по белкам. Иммуноглобулины, обеспечивающие устойчивость организма к заболеваниям - это белки, и для их синтеза необходим весь набор аминокислот, причем в достаточном количестве. При дефиците каких-либо аминокислот лимфоциты - иммунные клетки, которые синтезируют иммуноглобулины - просто не в состоянии построить нормальные недефектные иммуноглобулины, причем в нужном для иммунного ответа количестве. Особенно пагубно сказывается на иммунитете дефицит не...

Алчность и злость усугубляют проблемы со здоровьем

Холецистит, дискинезия и желчнокаменная болезнь по статистике встречаются у 15-18% людей, причем в большинстве своем подобные заболевания встречаются у женщин. По своей сути оно является ослаблением подвижности стенок желчных протоков и пузыря, из-за чего желчь начинает застаиваться в пузыре вместо того, чтобы поступать в желудок. Начинаются подобные проблемы обычно с болей в правом боку, после чего возникает воспаление, или холецистит, и если не предпринимать никаких мер, застой желчи и изменение в ее составе ведут к развитию желчнокаменной болезни и удалению желчного пузыря. Причины дискинезии могут быть самыми разными, от паразитов в организме до неправильного образа жизни, однако когда речь идет о таких органах, как желчевыводящие протоки и желчный пузырь, не лишним будет упомянуть о психосоматике. В современном обществе желчнокаменная болезнь вовсе не считается приговором – операцию по удалению желчного пузыря проводят лапароскопически, а качество жизни пациентов после этого абсол...

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

Ты когда нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни - и к диете, в том числе. Я не имею в виду слепое следование очередной краткосрочной и очень жесткой диете. Я имею в виду 5 простых шагов к идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день. И я в том числе. 1. Прекрати пить калории! Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз посчитаешь сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена. 2. Пей больше воды Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нуж...

Разговорчивость: привилегия женщин

Недавно ученые установили, что женщины разговаривают в три раза больше, чем мужчины. Ежедневно они употребляют 20 тысяч слов, что на 13 тысяч больше, чем мужчины. Причем слабый пол проводит большую часть дня в беседах, разговаривают более быстро и получают огромное удовольствие от собственного голоса. {tag психология: Психиатры} считают, что такое различие объясняется природными особенностями мужчин и женщин . В результате исследования выяснилось, что у женщин больше клеток в организме, отвечающих за речевые функции, чем у сильной половины. У большинства исследованных женщин в процессе беседы или ораторского {tag общение: выступления} происходило выделение гормонов удовольствия, сродни тем, что вырабатываются у наркоманов при получении очередной дозы. Различие в мозговом строении начинается еще в утробе матери . И как результат зоны, которые контролируют эмоции, речь, память и восприятие у мужчин выражены более слабо. Этим объясняется нежелание мужчин долго разговаривать, оставаться ...

Двое детей в семье: как их вырастить друзьями

У вас появился второй ребенок. Несомненно, событие радостное, ведь дети - это счастье, несмотря на все трудности, связанные с их рождением, воспитанием, образованием… Однако, далеко не всегда старшие братья и сестры разделяют восторженные чувства своих мам и пап по этому поводу. Во многих семьях возникает вражда между детьми. Это, безусловно, огорчает и пугает родителей: два самых родных человечка, вопреки здравому смыслу, совсем не питают друг к другу дружественных чувств. Они постоянно ссорятся (причем часто по мелочам), строят друг другу козни, ябедничают, хотя по логике вещей должны быть «одной командой». Вместе с тем, причины такого поведения обнаружить довольно просто, а найдя их, можно успешно решить и саму проблему. Чаще всего негативное отношение старшего ребенка к младшему вызвано ревностью и страхом потерять любовь родителей. Нередко малыши даже озвучивают свои опасения: «Когда родится братик, я уже буду вам не нужен? Он будет взамен меня? Вы меня отдадите другой тете?» Нам,...

Вся правда о важных калориях

Всем, кто знаком с диетами, известно, что такое калории. Калории, в понимании человека, участвующего в ответственном мероприятии по потере веса, представляются не иначе, как главным вселенском злом. Пожалуй, только в воде и воздухе – тех субстанциях, которые мы употребляем ежедневно, содержание калорий равно нулю на 100 миллилитров объёма. Так что же такое – калории, и так ли они страшны на самом деле? Калория – это единица измерения энергии, равная количеству тепла, которое требуется для нагревания воды. Да-да, именно воды, и хотя ранее термин «калория» использовался для измерения энергии, работы и теплоты, в настоящее время он применяется для обозначения энергетической ценности продуктов, употребляемых в пищу. И, наверное, неспроста – как известно, больше всего в организме человека – жидкости, для поддержания постоянной температуры которой и необходима энергия. Принято считать, что калории – это энергия, необходимая для жизни. Поэтому в таблицах энергетической ценности на упаковке пр...

Диета для умных

Глупо рассчитывать, что, съев килограмм морковки или постояв часок на голове, ты сможешь доказать теорему Ферма. Это нереально точно так же, как никакими упражнениями нельзя превратить грудь первого размера не то что в секс-"арбузы", но даже в дыни-"колхозницы". Но упорными упражнениями вполне можно помочь своей груди надолго сохранить первозданную прелесть, на радость не только своей хозяйке. Вот так же и с нашими мыслительными способностями... Что такое ум, точно пока не знает никто. Но зато доподлинно известно, что это "не знаю что" есть результат биохимических процессов, происходящих в клетках головного мозга. Для которых требуется масса вещей - от достаточного количества энергии и кислорода до ничтожной дозы какого-нибудь хрома, без которого, тем не менее, ну никак нельзя. Проявляя к головному мозгу постоянное внимание, ты сможешь всегда держать свой ум в форме. Разве этого мало? Как есть Человек может обходиться без пищи больше месяца. На 7-10-й день...

Есть ли место юмору в жизни

При физических и эмоциональных стрессах юмор действует как исцеляющее лекарство. Недаром во многих религиях смех считают за выражение особой духовности, а врачи считают его бесплатным лекарством. Несмотря на несомненную пользу, юмор – материя тонкая и труднодостижимая, здесь всё индивидуально и зависит от многих причин, таких как возраст, воспитание, культура, пол, период времени. Каждому из нас приходилось сталкиваться с весьма неоднозначным отношением окружающих людей к тем, кто часто и заразительно смеется. Вердикт чаще всего выносят один, но довольно обидный, ведь сравнивают, как правило, с деревенским дурачком! И совершенно невдомек таким людям, что вместо критики или возмущения нужно просто выпустить своего внутреннего ребенка и искать как можно больше возможностей для смеха, в любой ситуации объективное остроумие лишним не бывает. Ответная реакция на остроумные замечания в виде смеха, образно говоря, убивает сразу двух зайцев – своей поддержкой мы делаем людям приятно и вдобавок...

Жиросжигающие коктейли

Так называемый жиросжигающий коктейль с кефиром и корицей – простая смесь 1 стакана кефира и половины чайной ложки корицы. Иногда пряности берут больше – вплоть до 1 столовой ложки. Говорят, что этот коктейль лучше отбивает аппетит, будучи приготовленным не с натуральной корицей, а с коричником китайским – дешевым заменителем этой пряности. Впрочем, другие утверждают, что для похудения надо покупать самую настоящую корицу. Никакого другого выхода, кроме как попробовать оба коктейля самостоятельно, и выбрать лучший, мы не видим. Благо, рецепты с кефиром и корицей подходят не всем людям. Обычно «заявленная эффективность» таких коктейлей сводится к уменьшению тяги к сладкому. В реальности, напиток хорошо заменяет 1 калорийный прием пищи перед сном, и неплохо помогает избавиться от вечерней привычки жевать все подряд. Если аппетит очень сильный, а все дневные калории «съедены», поможет рецепт Маргариты Королевой – съешьте стакан кефира чайной ложкой. И да, корицу тоже можно добавить для вк...

За полгода похудеть на 5 размеров

Поклонников раздельного питания с каждым годом становится все больше, приверженцы этой диеты утверждают, что это оздоровительная система питания, при которой с легкостью и постепенно можно похудеть с 54-ого размера до 44-ого, главное - соблюдать принципы рационального распределения продуктов. К нехитрым правилам, разработанным Г. Шелтоном, сначала нужно привыкнуть, соблюдая их, вы заметите, как вес буквально тает на глазах. Правда следовать правилам поначалу нелегко, придется отказаться от некоторых продуктов, например, кофе, без которого многие не могут представить себе рабочие будни, а также от привычных сочетаний продуктов, например, мяса с картошкой, потому что это противоречит правилам раздельного питания. Если вы готовы пожертвовать привычными с детства стереотипами питания хотя бы на несколько месяцев, заметно похудеть у вас получиться. Например, моя близкая подруга за полгода сменила 48 размер на 40-ой, выглядит прекрасно, не голодает, истощенной ее не назовешь. Основной принци...

Как побороть стеснительность

Многие люди боятся публичных выступлений, некомфортно чувствуют себя в больших компаниях, краснеют и не знают, куда себя деть от неловкости. Исследования говорят о том, что застенчивость - вовсе не врожденное состояние психики. Есть способы его побороть. «Сдержанный», «скромный», «уравновешенный» - так обычно характеризуют застенчивых людей. В то же время робость выступает маской, за которой не виден человек. Попробуем вместе побороть боязливость и неуверенность в себе. 1. Подумай, чего и почему ты стесняешься Понаблюдай, какие факторы вызывают это чувство. Как ты на них реагируешь. Понимая причины, будет легче справиться со своей робостью. 2. Сделай работу над ошибками Составь список ситуаций, которые заставляли или заставляют тебя чувствовать себя неловко. Прорабатывай каждую ситуацию, представляя, как бы тебе хотелось повести себя в той или иной ситуации. Визуализируй себя уверенную, успешную, независимую от предрассудков и стереотипов. 3. Правильно мысли Наша жизнь – отражение наши...

Сон может вызвать депрессию

Пока нет однозначного мнения относительно того, сколько именно сна может однозначно считаться здоровой цифрой: потребности каждого человека в ночном отдыхе индивидуальны. По данным Национального фонда сна, большинству взрослых необходимо примерно от 7 до 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Между тем, подросткам обычно требуется несколько больше сна – от 8,5 до 9,25 часов в сутки. Как полагают авторы нового исследования, опубликованного в журнале Sleep, слишком много и слишком мало сна – одинаково плохо для человека. Переизбыток сна может вызвать депрессию у взрослых, в то время как его дефицит приведет к тому же эффекту у подростков. Исследование, проведенное командой ученых из университетов Вашингтона, Пенсильвании и штата Техас привлекло к участию 1 788 пар близнецов. Добровольцы подробно описали свои привычки, предпочтения, касающиеся сна, его продолжительность, а также любые симптомы депрессии, которые они испытывали. Исследователи обнаружили, что у людей, спавших каждую н...

Диетическая программа по группе крови: 1 группа

Тип 0 (I группа) "Охотник" Эта группа крови древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. При переливании тип 0 (I гр.) подходит всем типам крови. Типу 0 подходит только кровь его группы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сильные стороны: Сильная пищеварительная система. Сильная иммунная система Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов Слабые стороны Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды. Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии). Группы риска 1. Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость) 2. Воспалительные процессы артриты 3. Повышенная кислотность желудка язвы 4. Аллергии Диетические рекомендации Диета высокопротеиновая мясоеды. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб ржаной, в огранич...

Диета накануне Нового года

Диета накануне праздника - это для многих женщин почти такая же предновогодняя традиция, как украшение елки, строгание салата оливье и «Ирония судьбы» 31 декабря. Что ж, не будем нарушать традиции! Сколько именно килограммов обычно мешают женщине счастливо встретить Новый год? Наш опрос показал, что в среднем эта цифра составляет 3-5 кг. Конечно, есть максималистки, которые каким-то чудом мечтают сбросить целых 10 кг. Но это за короткий срок практически нереально, а если и реально, то крайне вредно для здоровья. Так что определяем как цель 3-5 кг и думаем, как от них проще всего избавиться. Поскольку большинство из нас — женщины работающие и очень занятые, сразу отметает следующие традиционные варианты снижения веса: 1) Тщательное взвешивание каждого съедаемого кусочка и каждодневный подсчет калорий. 2) Приготовление каких-то очень сложных низкокалорийных блюд. 3) Голодание и схожие с ним супернизкокалорийные диеты. 4) Питание маленькими порциями каждые два часа. Что же тогда нам остае...

Десерты с «пользой» для фигуры

Правильное питание не должно быть скучным и безвкусным. Вы можете есть даже красочные десерты, оставаясь при этом здоровым человеком. Все, что от вас требуется – немного усилий и фантазия. Составив для себя полезный рацион питания, вы можете время от времени баловать себя вкусными витаминными сладостями, не причиняя вред фигуре. Диетологи разработали меню десертов, которые не напомнят о себе в виде лишних сантиметров на талии. Такие десерты содержат минимальное количество калорий и большой запас витаминов и минералов для здоровья организма. Готовим десерт с миндалем и черникой. Чтобы сделать 5 порций лакомства по 110 калорий в каждой, вам понадобится: четверть чашки черники, 7 ложек шоколада (60%) и половина чашки крошки миндаля. Растопите шоколад, добавьте в него ягоды и орехи. Затем перемешайте и выложите десерт на специальную бумагу. Формируйте из смеси маленькие лепешки. Поставьте десерт на 10 минут в холодильник. Ваше лакомство готово! Второй рецепт готовим на основе йогурта, порц...

Диета на молоке: полезные советы

Молоко – это один из самых полезных продуктов питания, из которого мы получаем кальций и витамины. Когда нет времени на полноценный обед или ужин, можно выпить стакан молока с жирностью 3% и получить хорошую замену обычному приму пищи. Молоко содержит питательные жиры, которые хорошо усваиваются организмом, а также лактозу, которая перерабатывается в глюкозу и отлично питает клетки, давая чувство насыщения и энергию для повседневных дел. А сваренная на молоке овсянка – это идеальное блюдо для вкусного и питательного, а главное, очень полезного завтрака для детей и взрослых, поэтому диета на молоке может стать не только вкусной, но и оптимальной для тех, кто заботится не только о красивой фигуре, но и о крепком здоровье. Принцип диеты на молоке Так как питание исключительно одним молоком на протяжении длительного периода не принесет организму нужного здоровья и даже может быть опасно, так как у взрослого человека нарушается микрофлора кишечника при питании исключительно молоком, что вле...

Что делать, если вторая половинка хочет вернуться

- Слушай, сколько же мы не виделись? Ну, года четыре, не меньше… Его давний приятель радостно улыбался. И он улыбнулся в ответ. - Как живешь то? Что нового? - Да ничего, все нормально… Что можно ответить на вопрос, от которого все холодеет внутри? Как можно говорить о своей жизни «все хорошо», если внутри тебя звенящая пустота? Но он нашел в себе силы продолжать разговор. Приятель задавал вопросы, он отвечал, даже улыбался в ответ… Так было до тех пор, пока не был задан самый больной вопрос. - А жена как? Такая женщина… Мы тебе, если честно, завидовали… Красивая, умная, любящая. Это как-то сразу чувствовалось. Помню, смотрел на вас и думал о том, как тебе повезло. - Никак… Мы развелись… - Вы... что? Что вы сделали? Ты что, с ума сошел? Что случилось? - Она мне изменила… Он сам не понимал, как смог выговорить вслух то, что так долго проговаривал про себя. Он так долго осознавал все это, он так долго привыкал к тому, что жены рядом нет. Просто нет. Больше нет. И ничего нет… - Этого не мо...

10 ошибок первого свидания

А еще 70% подтвердили, что плохая прическа может помешать желанию общаться с девушкой дальше. Итак, что же женщины делают для красоты и неотразимого образа, а на самом деле отпугивают этим мужчин. 1. Слишком много средств для укладки Это очень важно: более 80% мужчин испытывают отвращение при виде девушки со слишком сложной, залаченной, приглаженной гелем, воском и т.п. прической. Волосы это одна из главных черт нашего образа, поэтому они должна выглядеть естественно. Приятнее потрогать естестественные, блестящие волосы, а не спутанные, твердые волосы. Слишком сложная прическа также отпугивает, так как мужчины боятся ее потрогать, чтобы не испортить. 2. Слишком много духов Если мы говорим о духах, то чем меньше их будет, тем лучше. Мужчины хотят уловить скрытый, истинный запах женщины, поэтому очень не любят, когда им в нос бьет резкий запах духов. Достаточно одного пшика духов вместо 10. 3. Очень высокие каблуки Каблуки это очень сексуально, однако очень высокие, на платформе выглядят...

Как сделать ноги стройными за две недели

Многие женщины считают, что достаточно сесть на диету и усердно делать физические упражнения, чтобы сделать ноги стройными за две недели. Однако простой диеты и спорта недостаточно. Всем знакомые методы позволяют сбросить вес всего тела, но не в тех конкретных местах, в которые вы хотите уменьшить. Лучший способ сделать ноги стройными – это сосредоточиться на повышении тонуса ног и на увеличении мышечной массы. Мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому ноги автоматически будут казаться стройнее и меньшего размера. 1. Ставьте перед собой цели, которых реально можно добиться. Не думайте, что сможете получить модельные ноги Твигги, если есть склонность к полноте тела в целом. 2. Понимайте, что для того, чтобы сделать ноги стройными за две недели, нужно строго ограничивать свое питание и регулярно выполнять физические упражнения. Если не соблюдать режим, то будет трудно добиться желаемых результатов в столь короткий срок. 3. Придерживайтесь здоровой диеты. Ежедневный рацион должен состоять н...

Большинство беглых подростков возвращаются к семейному очагу

Отрочество, как известно многим родителям, бывает весьма беспокойным периодом в жизни человека. Это время когда подростки начинают разминать свои «ментальные мускулы», пробовать на прочность границы и обращаться за советом не к родителям, а к сверстникам. Иногда эмоции и споры накаляются до такой степени, что все выходит из под контроля, и ребенок покидает отчий дом. Специалисты из Университета Калифорнии, США, утверждают, что распространенные стереотипы относительно бродяжничающей молодежи, по большей части, не совсем точны, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Специалисты выяснили, что большинство юных бродяг возвращаются домой вскоре после своего побега, а в плане развития, возможно, являются гораздо менее «трудными» детьми, чем на это могла бы указывать их репутация. Дело, судя по всему, в поддержании отношений с ведущими нормальную жизнь сверстниками, которые не бросают школу и пользуются поддержкой родителей, особенно матерей. Эти факторы влияют на р...