ROOM

Еще недавно вы наизусть цитировали стихи из школьной программы, а сегодня не можете вспомнить, куда накануне положили ключи (а они вот, висят в двери). Мы решили разобраться, в каких повседневных ритуалах и явлениях таится опасность для памяти и чего нужно избегать, чтобы сохранить остроту ума на долгие годы. Самые очевидные вещи, вредящие нашей памяти Вредные жиры Злоупотребление насыщенными и ненасыщенными жирами (трансжиры) ведет к скоплению в организме «плохого» холестерина. Это грозит атеросклерозом головного мозга – холестериновые бляшки мешают кровоснабжению и нормальной деятельности мозга. Вместо этих жиров включите в рацион полинасыщенные (грецкие орехи, рыба, соя, тофу) и мононасыщенные жиры (авокадо, маслины, оливковое, подсолнечное или кунжутное масло). От чипсов придется отказаться (как это ни печально) Избыток сахара Считается, что для работников интеллектуального труда сладкое полезно в неограниченных объемах. Это весьма распространенный миф. Глюкоза незаменима для питан...

Новое исследование, доклад о котором опубликован в журнале Scines демонстрирует связь между риском аутизма и иммунным ответом матери на вирусную угрозу. Аутизм влияет примерно на одного из 60 детей в развитых странах, но до сих пор механизмы его возникновения совершенно не ясны. Последнее исследование выявило подраздел иммунных клеток, которые вызывают определенную последовательность действий, связанную с аутизмом. Доктор Дэн Литтман и его команда из Медицинский центра Langone при Университете Нью-Йорка, Массачусетского технологического института, медицинской школы Университета штата Массачусетс и Университета Колорадо, сосредоточили внимание на специфическом иммунном ответе, что имеет дело с вирусными инфекциями. Доктор Литтман говорит: "По нашим данным, это первое исследование, которое определяет конкретные иммунные клетки, способные играть непосредственную роль в возникновении поведения, связанного с аутизмом." Он также уточняет по поводу потенциальной путаницы между его п...

Когда человек впадает в черную меланхолию, то, взять себя в руки бывает очень непросто. Слова «изменить жизнь» пугают, но необязательно сразу браться за какие-то глобальные свершения — достаточно начать с небольших изменений. Меняя предметный мир вокруг себя, мы сами меняемся к лучшему. Можно сколько угодно говорить о том, что кризис — хороший повод начать жизнь с чистого листа. Но когда человек впадает в черную меланхолию, то, к несчастью, взять себя в руки бывает очень непросто. Слова «изменить жизнь» пугают: кажется, для этого нужны титанические усилия. К счастью, необязательно сразу браться за какие-то глобальные свершения — достаточно начать с небольших изменений. Меняя предметный мир вокруг себя, мы сами меняемся к лучшему. Дом-«трансформер» Пространство вокруг нас – отражение нашего внутреннего мира. Поэтому любая попытка изменить это пространство сказывается и на душевном состоянии, в один голос утверждают психологи. Скажем, невзгоды загнали вас в угол, вам кажется, что в теле ...

При голливудской диете завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара, или же завтрак исключается полностью. По истечении недели меню повторяется снова и так в течение 18 дней. При некоторых блюдах не указывается их количество, но при этом нельзя забывать, что и фрукты содержат определённое количество джоулей. Ниже приведена ещё одна разновидность голливудской диеты. 1-й день. Завтрак - чёрный кофе. Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, помидоры. Ужин - отварное мясо, зеленый салат. 2-й день. Завтрак - 1 сухарик, чёрный кофе. Обед - отварное мясо, салат. Ужин - ветчина, кефир. 3-й день. Завтрак - 1 сухарик, чёрный кофе. Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт. Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тёртой моркови, твердый сыр. 4-й день. Завтрак - чёрный кофе. Обед - 1 яйцо вкрутую, чашка тёртой моркови, твёрдый сыр. Ужин - большой фруктовый салат. 5-й день. Завтрак - чёрный кофе. Обед - большая нежирная рыба. Ужин - чашка тёртой моркови. 6-й день. За...

Газировка, кола, тоник – все это плохо для вашего здоровья! Американские эксперты считают, их постоянное применение приводит к серьезным побочным эффектам и все безалкогольные напитки следует заменить на воду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Итак, в чем обвиняются безалкогольные напитки? В кариесе: сахар и кислота разъедают зубную эмаль, вызывая разрушение зубов. В болезнях почек: высокая концентрация фосфорной кислоты может способствовать образованию камней в почках. В сердечнососудистых заболеваниях: некоторые сладкие газированные напитки увеличивает риск развития метаболического синдрома, при котором отмечаются высокое кровяное давление, инсулинорезистентность, жир на животе, высокий уровень холестерина. Эти симптомы в свою очередь провоцируют сердечно–сосудистые заболевания. В диабете: высокое содержание сахара в крови в течение 20 минут повышает уровень инсулина, печень превращает сахар в жиры. В остеопорозе: люди, которые регулярно пьют кол...