ROOM

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность. 2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут. 3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память. 4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут. 5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти. 6. Физические упражнения. 7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект. 8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло. 9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать...

В ходе исследования ученых выяснилось, что те люди, которые не придерживались рекомендаций АИЗП по диете и следовали диетам «Западного типа», т.е. употребляли много жареной и сладкой пищи, увеличили риск преждевременной смерти в два раза. Французские ученые из Медицинского института Inserm в Монпелье ( группа под руководством доктора Т. Акбарали) провели крупномасштабное исследование и пришли к выводу, что западный стиль питания с преобладанием высокого содержания жиров и сахаров крайне опасен для человеческого организма и даже может приводить к преждевременной смерти. В проводимом французами исследовании изучалась корреляция между физическим старением и питанием. Выборку составили почти 5 тыс. пациентов 1575 женщин и 3775 мужчин. Ученые изучали их медицинские карты за 1980-2009 гг., чтобы установить характер их заболеваний и определить показатель смертности. Специалисты отметили тот факт, что многие пациенты получали рекомендации врачей, связанные с диетой. Показателем качества диеты ...

Сегодня прототипом курильщика, в отличие от популярного некогда ковбоя Мальборо, олицетворяющего собой свободу, приключения и мужественность, является человек гораздо более юный, менее успешный в социальном плане и зачастую испытывающий финансовые затруднения. Кроме того, сегодня нередко типичный курильщик еще и женского пола, добавляет издание. Как информирует своих читателей издание, сегодня среди взрослых в Германии курят 37% мужчин и 28% женщин. При этом среди молодежи эти показатели примерно равны. Ежедневно в Германии в среднем умирают около 400 курильщиков, три четверти из них - от последствий пристрастия к табаку. "В то время как негативные последствия табачной зависимости для организма мужчин и женщин примерно одинаковы, отмечены существенные различия в мотивации, заставляющие их "дымить", - продолжает автор публикации. Если мужчины зажигают сигарету, надеясь получить удовольствие, то для женщин курение выполняет функцию успокоительного, помогающего справиться с...

Что их объединяет между собой? Наличия высокого содержания жиров, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет И если Вы не будете их употреблять, то вес перестанет увеличиваться. При этом я не предлагаю Вам навсегда выбросить их из своей жизни. Это бессмысленно. Потому что ничто так не мешает бороться с избыточным весом, как запреты на те или иные продукты. Просто стремитесь их избегать или заменять на что-то похожее, но менее вредное. Любые масла, включая растительные Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным. На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров. Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно. Маргарины и различные майонезы В маргаринах и...

Мечта – это святое. Многие кладут жизнь на то, чтобы добиться желанной цели. Я предлагаю вам пойти другим путем. Получите то, что вы хотите. Визуализация – это реализация ваших желаний в картинках. Научиться этому методу просто. Для начала решите, чего вы хотите больше всего на свете. Это, конечно, может быть все что угодно – начиная от полного шкафа платьев и заканчивая свиданием с новым парнем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет После того, как вы определитесь с целями, найдите изображения, которые их реализуют. Постарайтесь найти максимально четкие и яркие картинки, чтобы при их просмотре изображение буквально «впечатывалось» в мозг. Ваша будущая машина, загородный дом, все, что угодно и в самом лучшем виде. Нашли? Соберите из них коллаж, только постарайтесь разместить их наиболее гармонично. Теперь нужно найти подходящее место в вашей квартире и торжественно повесить коллаж на стену. Или поставить на свой письменный стол. Многие делают «стену желаний...

Всё чаще мы слышим споры о вегетарианстве. Пользу или все-таки вред принесет для нашего организма исключение из рациона питания пищи животного происхождения (мяса, рыбы, птицы)? На этот вопрос мы сейчас и попробуем ответить. На тему вегетарианства и мясоедения существуют различные теории в поддержку и того и другого. Но и врачи, и диетологи рекомендуют есть мясо . Не обязательно, чтобы оно присутствовало в вашем ежедневном рационе питания, достаточно и двух-трех раз в неделю. Этим вы обеспечите свой организм животным белком в необходимом количестве, который, как полезный «строительный материал», отвечает за работу мышц. Белок, которым богато мясо настолько уникальный, что никакие растительные белки заменить его не смогут. Поэтому, чтобы ваш организм был здоровым и функционировал правильно, мясо употреблять просто необходимо. В мясе также содержатся аминокислоты, витамины и минеральные вещества. Еще в пользу употребления этого продукта существует достаточно веский аргумент – это профила...

Они также пригодятся вам после: 1) Управление стрессом Мир жесток. Разные люди постоянно кричат на вас. Это может проивести к стрессу. Учитесь игнорировать На лекциях прекрасно получается впускать информацию в одно ухо и выпускать из другого. Так почему бы не попробовать делать это в жизни? Этим методом можно воспользоваться, во время разговоров, которые могут вызвать стресс. Научитесь успокаиваться Можно, например, ходить по кругу. Найдите свой путь к умиротворению. Научитесь откладывать беспокойство Например, если вы услышали о страшном компьютерном вирусе, беспокойтесь из-за этого, когда работаете за компьютером, но не в другое время. Зачем волноваться о чем то, если в данную минуту вы все-равно не сможете ничего изменить. Медитируйте Это не должно быть какими-то сложными упражнениями, достаточно знать самые основы. 2) Лидерство Каждый из нас в каком-то смысле лидер. Для вас будет полезно, если люди увидят в вас это качество. Станьте последователем лидера Найдите лидера и ориентируй...