ROOM

1. Приносите ланч с собой Давайте поговорим о еде. Знаете ли вы, что, если вы приносите ланч с собой из дома, то едите более натуральную пищу, в меньших количествах и тратите меньше денег? Брать еду с собой – верный способ похудеть на работе! 2. Паркуйтесь как можно дальше Если есть возможность - ходите на работу пешком, если нет, то хотя бы оставляйте машину как можно дальше от места работы, чтобы сжечь максимальное количество калорий и ускорить обменные процессы в организме. 3. Организуйте сообщество Вы не единственная, кто хочет похудеть! Почему бы не организовать сообщество? Подбадривайте друг друга, делитесь идеями, радуйтесь успехам друг друга, а, если возможно, то и составляйте вместе меню низкокалорийного обеда. 4. Место для тренажерного зала Тренажерные залы на работе уже давно не являются привилегией высшего начальства. Почему бы не организовать его? Весомый аргумент: сотрудники, у которых все в порядке с весом, а, следовательно, и со здоровьем, не будут пропускать работу и с...

Модные цвета зима 2018 и их особенности Еще задолго до наступления сезона модницы начинают подбирать себе соответствующие наряды. Цвет гардероба является важной визуальной составляющей. Цвет должен гармонично смотреться не только с другими предметами одежды, но и с внешними данными. К тому же, крайне важно, чтобы вещи в вашем гардеробе соответствовали главным модным тенденциям определенного сезона. Модные дизайнеры всегда уделяют должное внимание подбору идеальных оттенков и цветов, которые комбинируются и сочетаются между собой. Для зимы 2018 года характерно то, что в модных домах были разработаны сочетания нежных приглушенных оттенков с более темными, глубокими и насыщенными тонами. С помощью таких приемов удалось создать нежные женственные образы, которые поражают своей элегантностью и непринужденностью. Для зимы 2018 года были определены модные цвета и оттенки с мягким и приглушенным сиянием, которые притягивают к себе взгляды. За основу дизайнерами были взяты яркие жизнерадостн...

Чего мы хотим от еды? Прежде всего, она должна быть вкусной и не навевать мысли об унылом диетическом питании. Затем, она должна хорошо насыщать и не оставлять нас голодными после трапезы. Ну и в третью, но отнюдь не в последнюю очередь, самые полезные продукты должны помогать организму в деле восстановления тканей, поддержания метаболизма и иммунитета на высоком уровне. Итак, что же нужно есть? 10 самых полезных продуктов1. Лосось Эта рыба, в отличие от других морепродуктов, редко вызывает аллергию Она богата лекоусвояемыми белками и жирными кислотами омега-три. Последние – ключевой элемент для здоровья вашего сердца. А еще они помогают коже дольше оставаться сияющей и молодой. Кроме того, сочетание протеина и жиров в этой рыбе практически идеальное для «раскрутки» метаболизма, что небезынтересно для вечно худеющих барышень. Так что ешьте как минимум пять порции лосося в неделю, готовьте рыбу на пару и будете стройной и здоровой. 2. Сельдерей Сельдерей – не оцененный по достоинству ов...

Специалисты по здоровому питанию считают, что быстрая потеря веса опасна его последующим быстрым набором, однако американские ученые доказали, что самым оптимальным способом вернуться в форму является именно экстренная диета. По мнению специалистов, первые несколько недель диеты являются критическими для нашего восприятия. Если мы заметим серьезные перемены в весе, это вдохновит нас худеть дальше. Если ничего существенного не увидим, то будем лениться или вскоре бросим диету. Ученые провели исследование, в котором на протяжении 1,5 лет наблюдали за 250 женщинами, имевшими избыточный вес. На период наблюдений дам попросили ограничить прием калорий и увеличить спортивные нагрузки. Те женщины, которые теряли более 750 граммов в неделю в течение первого месяца, через полгода потеряли более 12 кг в среднем. А вот те, кому удавалось худеть не более чем на 250 граммов в неделю, по истечении шести месяцев лишились всего 5 килограммов. Потеря 750 гр. веса в неделю вполне вписывается в норму ...

Новое исследование ученых из Швеции помогло выявить наиболее распространенные причины, по которым женщины и мужчины откладывают рождение детей на «потом». Большинство 36-40-летних представительниц прекрасного пола, которые участвовали в опросах, ссылаются на то, они не нашли для этого подходящего или достойного партнера. Также весьма значительное число респондентов призналось, что они «не чувствовали себя достаточно зрелыми, чтобы заводить детей». В качестве третьей среди наиболее распространных причин бездетности шведы указали «определенные» жизненные планы, которые они хотели бы сделать, прежде чем завести семью. «Большинство приходит к мысли о рождении ребенка к 36 или 40 годам, что уже несколько затруднительно в таком возрасте – как в плане шансов забеременеть, так и в плане рождения здорового ребенка», – рассказывают авторы исследования из Каролинского института в Стокгольме. «Мода» на бездетность отмечается не только в Скандинавии и не только среди женщин. Исследования показали, ...

Ингредиенты: Горбуша - 1 шт., Кефир или ряженка - 500 гр., Лук репчатый - 3 шт. средних, Морковь - 1 шт., Цветная капуста - 300 гр., Молоко - 1 л - смотреть по объему и количеству горшочков, Мука - чайная ложка, Сливочное масло, панировочные сухари, Чеснок, перец, соль, зелень, Сыр бутербродный - пластинками - по 2 пластинки на горшочек. Способ приготовления: Подготовительный процесс с вечера: горбушу порезать на порционные кусочки, вынуть из каждого хребет и кости по возможности, залить кефиром или ряженкой. Туда же добавить порезанный кольцами лук, соль и перец. Оставляем на ночь. На следующий день начинаем готовить) Молоко наливаем в кастрюльку и ставим на небольшой огонь. Муку спассеровать на сливочном масле до карамельного оттенка и добавить к молоку. Варить это необходимо минут 10, постоянно помешивая. Далее, снимаем с огня, добавляем протертый на терке чеснок, соль, перец, рубленную зелень - укроп и петрушку) Морковку порезать тонкими брусочками, цветную капусту разобрать на пуч...