ROOM

B даний час відомо, що нормальне життя людини на Землі в умовах природного ра- діаційного фону і УФ-випромінювання сонця можливе лише при наявності універсальних систем захисту - антиоксидантів. Антиоксиданти необхідні для захисту від вільних радикалів. Вільний радикал - це молекула або атом, що мають неспарені електрони на зовнішній орбіті, що обумовлює їх агресивність і здатність не тільки вступати в реакцію з молекулами клітинної мембрани, але і перетворювати їх на вільні радикали. Вільні радикали беруть участь у процесах: старіння; канцерогенезу (формування злоякісних пухлин); хімічного і лікарського пошкодження клітин; запалення; радіоактивного пошкодження; атерогенезу (формування атеросклерозу); кисневої і озонової токсичності. Джерела вільних радикалів: тютюновий дим; надмірне фізичне навантаження; забруднення повітря викидами транспорту та промислових підприємств; радіаційне випромінювання; ультрафіолетове випромінювання; ксенобіотики (чужорідні для організму речовини, що мають...

О тонкой талии мечтают тысячи современных женщин. Одним она дана от природы. При этом, другим приходится прикладывать немало усилий, чтобы достичь стройности талии. И то, лишь благодаря усиленным физическим тренировкам - упражнениям и жестким диетам. Но сделать талию тоньше удается далеко не всем. Подчас пара лишних килограммов, для некоторых представительниц слабого пола, подобны смертельному приговору. Современные ученые утверждают, что не стоит паниковать и волноваться по данному вопросу. Считалось, что люди с избыточной массой тела, имеющие ИМТ - индекс массы тела от 25 – 30, умирают от заболеваний сердечно – сосудистой системы и рака гораздо чаще, чем люди с ИМТ 18,5 – 25 (данные показатели считаются нормой). Высчитать свой личный ИМТ не сложно. Для этого необходимо свой вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных в «квадрат». Например, рост - 170см или 1,7 м и вес – 56 кг. Следовательно: 1,7*1,7 = 2,89 56 : 2,89 = 19,38 - почти норма. Если следовать теории Монтеньяк...

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь. 2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! 3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое. 4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм, ведь запахи ассоциируются с людьми:) 5. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Пробуй. Ищи себя. 6. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть! 7. Следи за шагами. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить. 8. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться. 9. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает. 10. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог 11. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают. 12. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение:) 13. Не умничай. Раздражает, когда человек...

Внимание, этот матераил написан работодателем одной из крупнейших компаний! Возьмите на заметку. Зачастую люди пришедшие устраиваться на работу совершают эти ошибки. Узнайте как избежаить их при прохождении собеседования на работу. Не готовы к собеседованию Пришли, ничего не зная о компании, где желают получить место, и совершенно не имеют представления о будущей работе. Прежде, чем идти на собеседование, поговорите с людьми, которые работали раньше на этом месте. Опоздали на собеседование и оправдываются тем, что им указан был неточный адрес Так они сразу показывают себя остальным сотрудникам компании, что они за собственные ошибки не принимают ответственности. Если вам действительно сказали неточный адрес, следовало всё равно выходить заранее из дома, учитывая всякие непредвиденные затруднения, тем более, если не знаете точно, где находится офиса. Оделись излишне официально или же наоборот, вольно Например, неправильно будет выглядеть, если придти на собеседование в деловом костюме, ...

Кожица виноградных ягод богата пектиновыми веществами, которые действуя, как скребок, на стенки кишечника, активно выводят из организма попавшие в него радиоактивные элементы, шлаки и токсины. Кроме того, виноград содержит значительное количество органических кислот, которые улучшают пищеварение, повышают аппетит, нормализуют микрофлору кишечника и состав желудочного сока, а также улучшают усвоение пищи в кишечнике и усиливают его перистальтику, говорит диетолог Светлана Фус, сообщает «Сегодня». Мускатные сорта винограда благодаря своим фитонцидным свойствам угнетают рост гнилостной кишечной флоры и убивают кишечную палочку. Виноград действует на выделительную систему подобно щелочным минеральным водам. Он улучшает функцию почек, препятствует образованию камней в почках и мочевом пузыре, а также способствует выведению из организма солей и мочевой кислоты, что важно для больных мочекислым диатезом. А отвар из виноградных листьев ощелачивает мочу, потому назначается при наличии уратных к...

Это только на первый взгляд, кажется, что похудеть легко. Начать делать зарядку, отказаться от плотного ужина, купить пару блузок меньшего размера (чтобы был стимул) – и через месяц-полтора вас ждет стройная фигура, как у гимнастки. В реальности же те, кто впопыхах начинают худеть, обычно терпят неудачу на пути к идеальной фигуре. Когда и сколько кушать? Наверное, первый вопрос, над которым ломают голову худеющие люди. Кажется, что ответ прост – как можно реже и меньше. Но это мнение ошибочно. Если начинать худеть с выполнения такого правила (кушать один раз в день, но много; или устраивать 8–10 микро-приемов пищи) - то и фигура нормальной не станет, и здоровье может пошатнуться. Стремление похудеть – это стремление к нормальному естественному состоянию тела, и соответственно надо придерживаться естественного режима питания. Во время сброса веса лучше питаться дробно – три основных приема пищи и два перекуса. Перекусы должны состоять из фруктов или овощного салата. Надо исключить из св...

В суете рабочих дней мы частенько питаемся неправильно – перехватить пару бутербродов в 15-минутный перерыв всем знакомое дело. Однако долго так продолжаться не может, и организму требуется разгрузочный день. КАК ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО? Прежде чем бросаться голодать и сидеть на яблоках, нужно уяснить ряд важных правил, без которых разгрузочные дни не только не принесут вам пользы, а наоборот, ухудшат работу вашего желудка. Итак. 1. Не стоит устраивать своему организму стресс, внезапно ограничив его в питании. Подготовьтесь к этому дню заранее. В предыдущий день стоит немного «упростить» свое питание, исключить жирное, кулинарные сладости т.д., то есть уменьшить количество потребляемых калорий. 2. Вечером, перед разгрузочным днем не следует плотно кушать. Лучше пусть это будет овощной или фруктовый салат. 3. Не следует устраивать разгрузочных дней если вы болеете, или занимаетесь физическими нагрузками. Это ...