ROOM

Белковую диету придумали для тех, кто не представляет своей жизни без мяса и рыбы, но легко может отказаться от мучного и сладкого. Считается, что в случае четкого соблюдения всех правил этой диеты проходит полная перестройка обменных процессов, в результате чего организм переходит на оптимальный режим функционирования. Но важно помнить о том, что результат нужно постоянно поддерживать, не возвращаясь к хаотичному приему пищи, а переходя на полноценное и своевременное питание. Белковая диета не ведет к потере мышечной массы, ведь именно белок принимает участие в строительстве мышц, а во время белковой диеты мы получаем его в избытке. Тем не менее, это не мешает сжиганию жировых отложений, ведь прекращается получение лишних углеводов и жиров. Именно поэтому благодаря белковой диете можно сбросить до 8 килограммов. Но важно помнить о том, что без получения энергии из углеводов организм начинает ее черпать из получаемых белков благодаря окислению, что в результате приводит к образованию с...

Медицина, даже в нашем помешанном на здоровом образе жизни обществе, признает за ними право есть «от пуза». Не меньше 2100-2500 ккал - такова средняя порция в день, а если говорить о молодом активном человеке, то тут горизонтов нет – ешь столько, сколько душа желает. Но есть продукты, которые без преувеличения жизненно необходимы сильному полу. Настолько, что, даже садясь на диету, отказываться от них нельзя. 1. Жирная рыба Семга, треска, скумбрия. Только не копченые или соленые, а запеченные или гриль. Все дело в том, что в них содержатся незаменимые жирные кислоты (витамин F), которые защищают сердце и сосуды. В Европе и США давно известно, что сердечно-сосудистые болезни – типично «мужской» бич. А вот эскимосы, которые едят в основном жирную рыбу и тюленей, намного реже болеют атеросклерозом. Совет худеющим: теоретически, то же самое можно получить из 15-30 г сала. Но остановишься ли ты на этом, да без водочки? Так что ешь рыбу, ее можно съедать за один присест 150-200 г. 2. Сладк...

Диета с высоким содержанием пищевых волокон может иметь небольшое воздействие на баланс кальция и фосфора у пациентов с диабетом 2 типа, согласно сообщению в июньском выпуске «Diabetes Care». В рандомизированном перекрестном исследовании, проведенном в клиническом исследовательском центре (University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas) доктор Гарг и коллеги сравнили эффекты 6-недельной диеты с высоким содержанием пищевых волокон и 6-недельной диеты с умеренным содержанием пищевых волокон на абсорбцию/усвоение и метаболизм микроэлементов у 13 пациентов с диабетом 2 типа. Мочевая экскреция оксалатов была более высокой и мочевая экскреция сульфатов – более низкой при диете с высоким потреблением пищевых волокон, чем при диете с умеренным потреблением пищевых волокон. «Поглощение кальция в желудочно-кишечном трактате было немного ниже при диете с высоким потреблением пищевых волокон, чем с умеренным содержанием пищевых волокон, но различие оказалось статистически не существенны...

Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик: Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой. И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и о...

Исследование с участием 6000 человек, за которыми ученые наблюдали в течение четырех десятилетий, указало на то, что для мужчин может быть опасно пить много чая. Авторами научного проекта стали медики из Университета Глазго. Исследователи обнаружили, что те представители мужественного пола, которые пьют много чая, — гораздо более склонны к развитию рака простаты. «Мужчины, выпивавшие 7 и более чашек чая в день, имели на 50 процентов выше риск заболеть этой болезнью, чем мужчины, которые пили 3 или менее чашки в день», — сообщили о своей находке ученые. Специалисты не скрывают, что полученные результаты обескуражили и их самих. То, что они установили, противоречит предыдущим исследованиям, которые оценивали чаепитие как одну из полезнейших для здоровья привычек. В частности, доказывалось, что любовь к чаю помогает снизить риск развития рака, а также болезней сердца, диабета и болезни Паркинсона. Поэтому авторы исследования пока воздерживаются от каких-то конкретных заявлений об опасност...

Вся правда о том, чем и как кормить ребенка, чтобы его питание было сбалансированным Какой фундамент заложишь, такой по крепости и будет дом. Хотя это выражение относится к строительным понятиям, его смысл применим и к человеческому организму. Как только на свет появляется малыш, его организму необходима «фундаментальная» пища, которая в дальнейшем скажется на его развитии и жизни. И первую заботу о ребенке должны проявить родители. Именно от них зависит его здоровье. Самое главное, чтобы взрослые первыми усвоили уроки правильного питания. Пример старших поможет ребенку быстро сориентироваться в своем меню. 1. Чем разнообразней, тем лучше Чтобы ребенок не испытывал дефицита в том или ином полезном веществе, необходима разнообразная смешанная пища. В рацион ребенка важно включать продукты растительного и животного происхождения. Некоторые можно приготовить, другие желательно подавать в сыром виде. Благодаря такому сочетанию исчезает необходимость в специальных обогащенных продуктах. 2. ...

Секрет удачного знакомства и общения с женщинами заключается в твоем ПОВЕДЕНИИ. И точка. Конечно же, ты должен неплохо одеваться, аккуратно выглядеть и пахнуть лучше, чем просроченные сосиски из глубин твоего холодильника… Но ключевыми всегда остаются произносимые тобой СЛОВА и следующее за ними ОТНОШЕНИЕ. Помни об этом и прими во внимание 8 факторов победы в грядущей битве. 1) Сосредоточься на игре. В искусстве обольщения женщин далеко не последнюю роль играет умелое использование природного любопытства. Продемонстрируй ей, что тебе действительно интересен “их” мир (только не переборщи). Будь готов говорить с женщиной о том, что интересует только ее. Забудь на время о себе и своем “эго” – в будущем будет достаточно времени поговорить и о твоей захватывающей жизни. Помни: НЕ ТЫ ищешь себе благодарного слушателя, а ОНА. Сконцентрируйся на девушке, как будто вы двое - единственные люди во вселенной. При должном воплощении такое внимание непременно растопит лед в ее сердце. 2) Чувствуй се...