5 главных продуктов для каждого мужчины

Медицина, даже в нашем помешанном на здоровом образе жизни обществе, признает за ними право есть «от пуза». Не меньше 2100-2500 ккал - такова средняя порция в день, а если говорить о молодом активном человеке, то тут горизонтов нет – ешь столько, сколько душа желает. Но есть продукты, которые без преувеличения жизненно необходимы сильному полу. Настолько, что, даже садясь на диету, отказываться от них нельзя.

1. Жирная рыба

Семга, треска, скумбрия. Только не копченые или соленые, а запеченные или гриль. Все дело в том, что в них содержатся незаменимые жирные кислоты (витамин F), которые защищают сердце и сосуды. В Европе и США давно известно, что сердечно-сосудистые болезни – типично «мужской» бич. А вот эскимосы, которые едят в основном жирную рыбу и тюленей, намного реже болеют атеросклерозом.

Совет худеющим: теоретически, то же самое можно получить из 15-30 г сала. Но остановишься ли ты на этом, да без водочки? Так что ешь рыбу, ее можно съедать за один присест 150-200 г.

2. Сладкий перец

В нем куча витамина С (больше чем в черной смородине или киви). Именно его вечно не хватает презирающим овощи и фрукты мужчинам. Зато, съешь всего один крупный перец красного цвета – и загрузишься нормой витамина С, который защищает сосуды, выводит лишний холестерин из организма, повышает иммунитет и необходим для крепости костей и мышц.

Совет худеющим: витамин С вовсю участвует в процессе жиросжигания, без него у тебя попросту не хватит сил на физкультуру.

3. Тыква

Ты ни за что не будешь ее жевать или варить? Купи соковыжималку! В тыкве много меди, железа и фосфора, которые очень хорошо влияют на кровь. Тыквенный сок помогает избежать атеросклероза, гипертонии, камней в почках и мочевом пузыре. А ведь эти проблемы всегда настигают мужчин в более молодом возрасте, нежели женщин. И еще сок очень полезен для простаты.

Совет худеющим: тыквенный сок улучшает пищеварение, так что поможет снизить неприятные последствия питания всухомятку и перекусов на ходу.

4. Мед

Совет худеющим: 100 г в день животу не повредят. Сомневаешься – замени медом сахар и прочие сладости.

5. Овсянка, сэр!

Совет худеющим: даже во время диеты варить овсянку на воде совсем необязательно! Возьми обычное молоко, разбавь его водой только наполовину и добавь мед для вкуса.

По материалам: bigmir. net

Популярные сообщения из этого блога

Как правильно одевать ободок

Ободок - украшение для волос Ободок для волос занимает особенное место среди остальных аксессуаров. Время от времени он исчезает с модных подиумов, но затем неизменно возвращается для того, чтобы снова занять прочные позиции. К сожалению, не все девушки используют его в своих прическах и только потому, что не знают, что с ним делать и как же правильно его можно носить. В сущности, ободок имеет достаточно древнюю историю и ведет свое происхождение непосредственно от драгоценных диадем и тиар, которыми так любили украшать свои прически благородные дамы. Ранее ободки изготовляли в виде полного круга, сегодня же ободок для волос чаще всего представляет собой полукруг, который нужно правильно вписать в прическу. Если вы хотите попробовать последовать последним тенденциям моды, то можете воспользоваться советами стилистов, которые мы собрали для вас в данной статье. Какой ободок выбрать? Современная мода диктует, что для модной вечеринки в клубе с друзьями правильно одевать тонкий метал...
Далее...

Как купить диван

Правила выбора дивана 1. Чтобы ваш диван был прочным и служил вам долгое время, его каркас должен быть изготовлен из твердой древесины, высушенной в печи. Лучшими породами древесины считаются клен, тополь, ясень и дуб. Избегайте сосны, древесно-стружечных плит и фанеры. В отличие от древесины твердых пород, прочность этих материалов оставляет желать лучшего. 2. Если вы хотите купить диван, обязательно спросите продавцов о характере соединений конструкции. Наиболее прочное соединение обеспечивает комбинация двойных штифтов, шурупов и клея. 3. Если хотите удачно купить диван, то слегка приподнимите его (или хотя бы попытайтесь это сделать). Качественная деревянная рама-каркас имеет внушительный вес. Если она окажется легче, чем вы ожидали, значит, в ее конструкции, возможно, использовалась фанера. Кроме того, чуть-чуть приподнимите край дивана; при этом вторая ножка с той же стороны дивана должна оторваться от пола (первая ножка при этом находится на высоте не больше одного дюйма). Если ...
Далее...

Как правильно одевать шарф

Как носить мужские и женские шарфы? Шарфы и шейные платки плотно поселились на полках нашего гардероба, как мужского, так и женского. Но хотя этот аксессуар можно отнести к тому типу, что называется унисекс, все-таки, женщины носят шарфы несколько иначе чем мужчины. Сегодня мы постараемся рассказать вам о том, как это следует одевать шарф в обоих случаях. Как правильно одевать шарф женщине? Если у вас теплый шарфик из довольно плотной ткани то вы можете правильно одевать его так: сложите шарф вдвое и оберните вокруг шеи таким образом, чтобы петелька оказалась с одной стороны, а концы шарфа – с другой. Теперь продеваем в петельку концы и у нас получается красивый узел. Как правильно одевать шарф или теплый платок квадратной формы? Вы можете, например, сложить его треугольником и приложить на шею спереди, направив уголок получившейся косынки вниз. После этого концы шарфа оборачиваем крестом вокруг шеи и выводим их наперед. Этот способ повязывания шарфов можно предложить для той одежд...
Далее...