ROOM

Чем можно поддержать близких, оказавшихся в плену депрессии? Профессор Адам Кэплин, преподаватель факультета психиатрии и неврологии Университета им. Джона Хопкинса, утверждает, что дела в данном случае гораздо лучше, чем слова. «Будьте максимально тактичны: самый правильный и уместный, на ваш взгляд, совет может привести к обратному результату. Одна неосторожная фраза – и больной только укрепится в своем мнении, что он бесхарактерный слабак, не умеющий справляться с жизненными неурядицами и что в этом и кроется корень всех его бед, – рассказывает Кэплин в интервью изданию Huffington Post. – Один из самых неприятных атрибутов депрессии – так называемое тоннельное мышление, из-за которого человек просто не в состоянии заметить возможности для перемен. А самая полезная помощь в данной ситуации – дать человеку надежду на перемены к лучшему». 1.«Я знаю, каково тебе сейчас» Эмпатия – это, конечно, здорово, но лучше соблюдать эмоциональную дистанцию, если на самом деле вы не имеете представл...

Ученые Университета Восточной Англии (University of East Anglia) запускают новый проект с целью исследовать преимущества брокколи в борьбе против остеоартрита, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Первичное лабораторное исследование обнаружило, что вещество в овощах вида брокколи, названное сульфорафаном (sulforaphane), блокирует энзимы, которые способствуют разрушению суставов и ведут к остеоартриту – наиболее распространенной форме артрита. Раньше было известно только то, что потребление брокколи ведет к сокращению риска возникновения рака, но это первый основной анализ, выявляющий воздействие овоща на здоровье суставов человека. При финансовой поддержке в размере 650,000 евро таких Научно-исследовательских центров Великобритании, как Arthritis Research and the Diet and Health Research Industry Club (DRINC), проект изучит ,как сульфорафан может повлиять на процесс замедления или предупреждение развития остеоартрита. Это проложит путь к первым испытаниям ...

Вкусная еда может вызывать у некоторых людей зависимость, схожую по симптомам с алкоголизмом и наркоманией, сообщили представители общества изучения пищевого поведения США. Ученые Йельского университета провели исследование, в ходе которого разработали специальную анкету для определения наркотической зависимости. В каждом вопросе анкеты слово «наркотики» было заменено словом «еда», пишетMedicinform. В исследовании приняли участие мужчины и женщины с лишним весом. Всем испытуемым было предложено заполнить анкету, которая была разделена на «зависимых» и обычных полных людей в соответствии с признаками употребления наркотических средств. В их число входят привыкание, наличие ломки и продолжение приема пищи, несмотря на явные проблемы с весом и даже здоровьем. Оказалось, что возраст и масса людей зависимых не отличались от аналогичных показателей обычной группы. Однако любители поесть даже после употребления обеда больше подвержены депрессии, чрезмерно активны, но при этом редко достига...

Этот совет адресован мужчинам старше 50 лет. Первое правило: не паникуйте, лучше позаботьтесь о себе. Если вы быстрее начинаете ощущать мышечную усталость, если либидо заметно снижается, если вы с трудом справляетесь с болезнями и стрессами, если у вас появилось чувство неуверенности, неудовлетворенности или депрессии, не пугайтесь: вы просто вошли в зону андропаузы. Этот синдром, как утверждают андрологи, связан с уменьшением количества тестостерона, уровень которого после 50 лет снижается на 1% в год. Нельзя ли как-то замедлить этот процесс? Эксперты, собравшиеся в Пизе на Пятый международный конгресс Therapy in andrology, организуемый каждые четыре года профессором Фабрицио Менкини Фабрис, убеждены, что можно - но при условии соблюдения нескольких золотых правил. Вот они. Поддерживайте умственную деятельность на высоком уровне. Сохраняйте мускулатуру в тонусе, поскольку костные патологии являются следствием мышечных патологий: полезны получасовые ежедневные прогулки. Не стоит злоупо...

Добавляют ли в пакет консерванты ВОЗ рекомендует съедать в день не меньше 5 разных фруктов. Зимой их можно частично заменить натуральными соками. - В соках содержатся необходимые организму витамины, глюкоза, фруктоза, минеральные соли, органические вещества, - уверяют эксперты РСПС. - Но соки бывают разными. Какой предпочесть? Соки «упакованные» делятся на соки прямого отжима и восстановленные. И тот и другой получается путем отжима свежесобранных, спелых фруктов и ягод. Только в первом случае, сок сразу пастеризуется и упаковывается, а во втором – из свежеотжатого сока отделяется часть воды. Полученный таким образом концентрированный сок развозится по всему миру. И уже на предприятиях в него возвращают то количество воды, которое было удалено ранее. Ни искусственные ароматизаторы, ни подсластители, а уж тем более консерванты в натуральные соки не добавляют! Это запрещено российским законодательством (№178 –ФЗ «Технический регламент на соковую продукцию из фруктов и овощей»). Гд...

Наконец-то появился на свет ваш долгожданный малыш, да вот только килограммы, набранные за время беременности, никуда не уходят. Не отчаивайтесь! Вы сможете вернуться в прежнюю форму, но только для этого вам понадобится немного изменить свой рацион, внеся в него новые блюда. Для того чтобы снова стать стройной, необходимо также заняться спортом и научиться вести подсчет потребляемых калорий. Для женщин, которые решили начать борьбу с лишним весом после родов необходимо при подсчете калорийности блюд прибавлять 500 килокалорий, если ребенок находится на грудном вскармливании. В данном случае, количество килокалорий будет равняться 1800, подробнее -/2014/dieta-posle-rodov .Очень важно быть готовым к перестройке своего рациона, так как роды – это тоже определенный стресс, который некоторые женщины пытаются «заедать» сладостями. Как известно, с рождением ребенка, женщине уже не нужно ходить на работу, поэтому все свое свободное время она пытается посвятить приготовлению новых блюд и вкусно...