Диета после родов

Наконец-то появился на свет ваш долгожданный малыш, да вот только килограммы, набранные за время беременности, никуда не уходят. Не отчаивайтесь! Вы сможете вернуться в прежнюю форму, но только для этого вам понадобится немного изменить свой рацион, внеся в него новые блюда. Для того чтобы снова стать стройной, необходимо также заняться спортом и научиться вести подсчет потребляемых калорий.

Для женщин, которые решили начать борьбу с лишним весом после родов необходимо при подсчете калорийности блюд прибавлять 500 килокалорий, если ребенок находится на грудном вскармливании. В данном случае, количество килокалорий будет равняться 1800, подробнее -/2014/dieta-posle-rodov .Очень важно быть готовым к перестройке своего рациона, так как роды – это тоже определенный стресс, который некоторые женщины пытаются «заедать» сладостями. Как известно, с рождением ребенка, женщине уже не нужно ходить на работу, поэтому все свое свободное время она пытается посвятить приготовлению новых блюд и вкусной выпечки. А это впоследствии негативно сказывается на фигуре.

Поэтому, если хотите иметь стройную фигуру, придерживайтесь дробного пятиразового питания. В комплексе со спортивными занятиями употребляйте углеводный завтрак, для наполнения организма силами и энергией. На обед, желательно, запастись чем-то белковым, например: рыба, куриная грудка, обезжиренный творог. Спустя три часа, можно устроить «второй обед»: выпить чай, йогурт или молоко. Ужин должен быть «легкий» из овощных блюд.

Популярные сообщения из этого блога

Как правильно одевать ободок

Ободок - украшение для волос Ободок для волос занимает особенное место среди остальных аксессуаров. Время от времени он исчезает с модных подиумов, но затем неизменно возвращается для того, чтобы снова занять прочные позиции. К сожалению, не все девушки используют его в своих прическах и только потому, что не знают, что с ним делать и как же правильно его можно носить. В сущности, ободок имеет достаточно древнюю историю и ведет свое происхождение непосредственно от драгоценных диадем и тиар, которыми так любили украшать свои прически благородные дамы. Ранее ободки изготовляли в виде полного круга, сегодня же ободок для волос чаще всего представляет собой полукруг, который нужно правильно вписать в прическу. Если вы хотите попробовать последовать последним тенденциям моды, то можете воспользоваться советами стилистов, которые мы собрали для вас в данной статье. Какой ободок выбрать? Современная мода диктует, что для модной вечеринки в клубе с друзьями правильно одевать тонкий метал...
Далее...

Как купить диван

Правила выбора дивана 1. Чтобы ваш диван был прочным и служил вам долгое время, его каркас должен быть изготовлен из твердой древесины, высушенной в печи. Лучшими породами древесины считаются клен, тополь, ясень и дуб. Избегайте сосны, древесно-стружечных плит и фанеры. В отличие от древесины твердых пород, прочность этих материалов оставляет желать лучшего. 2. Если вы хотите купить диван, обязательно спросите продавцов о характере соединений конструкции. Наиболее прочное соединение обеспечивает комбинация двойных штифтов, шурупов и клея. 3. Если хотите удачно купить диван, то слегка приподнимите его (или хотя бы попытайтесь это сделать). Качественная деревянная рама-каркас имеет внушительный вес. Если она окажется легче, чем вы ожидали, значит, в ее конструкции, возможно, использовалась фанера. Кроме того, чуть-чуть приподнимите край дивана; при этом вторая ножка с той же стороны дивана должна оторваться от пола (первая ножка при этом находится на высоте не больше одного дюйма). Если ...
Далее...

Как правильно одевать шарф

Как носить мужские и женские шарфы? Шарфы и шейные платки плотно поселились на полках нашего гардероба, как мужского, так и женского. Но хотя этот аксессуар можно отнести к тому типу, что называется унисекс, все-таки, женщины носят шарфы несколько иначе чем мужчины. Сегодня мы постараемся рассказать вам о том, как это следует одевать шарф в обоих случаях. Как правильно одевать шарф женщине? Если у вас теплый шарфик из довольно плотной ткани то вы можете правильно одевать его так: сложите шарф вдвое и оберните вокруг шеи таким образом, чтобы петелька оказалась с одной стороны, а концы шарфа – с другой. Теперь продеваем в петельку концы и у нас получается красивый узел. Как правильно одевать шарф или теплый платок квадратной формы? Вы можете, например, сложить его треугольником и приложить на шею спереди, направив уголок получившейся косынки вниз. После этого концы шарфа оборачиваем крестом вокруг шеи и выводим их наперед. Этот способ повязывания шарфов можно предложить для той одежд...
Далее...