ROOM

Практически всем хорошо известен этот тропический фрукт. Но оказывается, что банан может стать не только вкусным перекусом, но и основой монодиеты. Бананы достаточно калорийны – 90 ккал на 100 г. Содержат 20% углеводов, 16% сахаров, большое количество витаминов Е, С, В6, микроэлементов таких, как калий, магний, натрий, и не содержат жиров. Волокна бананов легко расщепляемы и усвояемы организмом. Если у вас проблемы с повышенным давлением, то медики рекомендуют съедать пару бананов каждый день. Это поможет снизить артериальное давление, и даже риск развития инсульта. Предлагаем два основных варианта банановой диеты. Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса. Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать. Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить ...

Почему один из самых популярных видов спорта – это художественная гимнастика? Одна из причин того – потрясающая гибкость, изящность и женственность гимнасток. Ведь эти спортсменки не только с легкостью и уверенностью проделывают вызывающие восхищение акробатические элементы, но и просто фантастически выглядят – всегда! Возможно, далеко не каждой женщине под силу сделать высокий «мостик» или «колесо». Но выглядеть не хуже гимнасток может каждая, мы уверены! И потому мы решили раскрыть для своих читательниц один из секретов этих божественно стройных девушек. Итак – специальная диета гимнасток! Чтобы все, что вы едите уходило в энергию и мышцы, питание должно быть сбалансировано и наполнено витаминами и минералами, особенно кальцием - для прочности костей. Основные правила диеты гимнасток: • в день без тренировок три приема пищи, при добавлении одной тренировки можете поесть еще один раз; • одна порция не должна быть больше чем 250 граммов (включая питье и супы); • последний раз можно пое...

Ежедневно в нашей голове роятся думы. Далеко не все они имеют положительную эмоциональную окраску. Впрочем, большинство людей вообще давно уже разучились мыслить в позитивном ключе, хотя, наверное, даже и не умели никогда. Узнаете себя? Если это так, то вряд ли ваше земное существование наполнено до краев счастливыми событиями, а все желания исполняются, будто по мановению волшебной палочки. Пора сломать засевшие глубоко в сознании стереотипы и начать писать собственную жизнь с чистого листа, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Откуда берутся негативные мысли? В итоге возникает замкнутый круг, разорвать который как будто не представляется возможным. На самом же деле, это вполне реально, хотя и не слишком легко. И сделать это необходимо, потому что негативные мысли соответственно воздействуют на физическое и физиологическое состояние человеческого организма, а не только на качество жизни индивидуума. Страдает в первую очередь нервная система из-за постоянн...

Нежелание спать в положенное время - наиболее часто встречающаяся проблема у малышей. Как же заставить ребенка спать в то время, когда нужно? Соблюдайте режим Если ваш ребенок просыпается поздно утром, то старайтесь в это время выходить с ним на прогулку, не давая ему спать. Этим вы сможете сместить режим сна у малыша. Больше света! Путь в течение дня малыш будет находиться в хорошо освещенных помещениях. Тогда ему захочется меньше спать днем и он не будет будить родителей ночью. Больше еды! Больше кормите малыша в течение дня. Тогда ему не захочется есть ночью. Кормим в тишине Кормите ваше чадо в тихой затемненной комнате. Это позволит ребенку больше концентрироваться на еде, а не на посторонних предметах. Делайте успокоительные процедуры Носите ребенка на руках перед сном. Это позволит ему успокоиться и лучше заснуть. Избегайте активных игр в вечерние часы, чтобы избежать перевозбуждения малыша. Обычно купание отлично расслабляет детей. Но если у вас наблюдается противоположная реакц...

Основу каждой из них составляет обезжиренный кефир: этот молочный продукт очень полезен для организма и прекрасно выводит токсины. Пить кефир можно в качестве монодиеты (в течение определенного отрезка времени питаясь лишь им одним) или в комплексе с другими низкокалорийным продуктами. В кефире в процессе сквашивания накапливаются ферменты, витамины и антибактериальные вещества, благодаря чему этот молочный напиток снижает уровень холестерина в крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кефир повышает иммунитет, борется с усталостью и упадком сил, нарушениями сна и нервными расстройствами, а также работает как антиоксидант – улучшает внешний вид и даже продлевает молодость. Что важно! Для здорового человека максимальная кефирная норма – полтора литра в день, не более. А вот людям, больным гастритом, и с повышенной кислотностью он противопоказан. Если вы хотите худеть на кефире без каких-то дополнительных продуктов, то такая монодиета может длиться не больше трех дней. ...

Желчный пузырь принимает активное участие в пищеварении, выпуская желчь в просвет 12-перстной кишки при поступлении в нее пищи из желудка. Поэтому, при его заболеваниях немаловажное значение имеет характер питания. Диета имеет принципиальное значение от формы воспаления желчного пузыря (холецистита), которое часто сопровождается холангитом – воспалением в желчевыводящих протоках. При этих заболеваниях происходит изменение состава желчи, скорость, объем и равномерность опорожнения пузыря. Все это влияет на процессы переваривания пищи как в самой 12-перстной кишке, так и в нижележащих отделах тонкого кишечника. А значит, при холецистите можно ожидать нарушения работы всего кишечника и развитие сопутствующих патологий. Диета при остром холецистите Острое воспаление желчного пузыря сопровождается приступами болей режущего характера, доставляющих больному значительные неудобства. В ряде случаев приступы болей могут быть настолько интенсивными, что принимается решение об оперативном вмешател...

Хорошо спланированная вегетарианская диета - это отличный способ узнать нужды нашего организма. Но правильное питание вегетарианца значительно сложнее, чем питание невегетарианца. Оно имеет свои нюансы, требует тщательно подготовки. Читайте, что вам следует знать о растительной диете, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Планирование вегетарианского питания Вегетарианское питание состоит преимущественно из растительных продуктов: фруктов, овощей, зерновых, бобовых, орехов и семян. Поскольку основной акцент делается на немясных продуктах, вегетарианская диета содержит значительно меньше холестерина и жира и больше клетчатки (пищевых волокон). Вегетарианцы делятся на группы, в зависимости от тех продуктов животного происхождения, которые они включают в свой рацион: 1. Веганы едят только растительную пищу. Они не употребляют животные продукты, такие, как мясо, птица, рыба, молоко, яйца и сыр. 2. Лакто-вегетарианцы потребляют молоко и молочные продукты наряду ...