Эффективные диеты для быстрого похудения
Диеты для быстрого похудения называются так, потому что они продолжаются максимум одну неделю и позволяют сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Сегодня любой человек может подобрать себе подобный рацион питания с учетом личных предпочтений. Быстрые диеты построены на уменьшение калорийности пищи и употреблению энергетически затратных продуктов. На переваривание таких продуктов требуется намного больше энергии, чем содержащихся в них питательных веществ. Получается, что организм вынужден затрачивать внутренние ресурсы, то есть сжигать накопленные жиры. Дополнительно используются продукты, которые выводят все шлаки и токсины, а также обеспечивают необходимыми витаминами и микроэлементами. Другой вид быстрых диет – это монодиеты. Такой рацион питания основан на постоянном употреблении одного продукта - яблока, гречки, кабачков, кефира и других. При выборе того или иного меню надо учитывать множество составляющих. Во-первых, не надо выбирать те блюда, прием которых в обычное время в...