ROOM

Углеводов не есть, про жиры забыть, на сладкое и мучное смотреть, как на врагов народа. Таких правил приходится придерживаться тем, кто пытается похудеть благодаря самым известным и популярным диетическим схемам. Но прежде чем следовать одной из них, подумайте: нужны ли вам такие строгие ограничения, если аналогичного результата можно добиться другими, более приятными способами? Если, чтобы легко и надолго похудеть, надо не голодать, а, наоборот, есть – и побольше? Мы собрали как минимум 7 доводов в пользу того, чтобы не садиться на строгие диеты, а просто немного пересмотреть свои пищевые привычки. Вот они. 1. От углеводов худеют, без них – наоборот Совместное исследование нескольких европейских институтов показало: основу рациона самых стройных и худых людей составляют... углеводы. А вот обладатели лишнего веса, наоборот, уделяют этим веществам незаслуженно мало внимания. Говоря языком цифр, идеальное содержание углеводов в суточном меню составляет до 64%, или примерно 361 г в день. ...

Первое в своём роде исследование, рассматривающее как время суток, когда человек употребляет пищу, зависит от того, насколько он прибавляет в весе. Было установлено, что при питании продуктами с высоким содержанием жиров в течение дня человек со временем наберет около 20 процентов от своего веса. Но, при питании этими же продуктами в ночное время, за такой же период человек набирает около 48 процентов от своего веса, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Результаты исследования полностью соответствуют мнению, которое гласит, что завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Также специалисты согласны с требованием некоторых диет не есть после 20.00. Согласно полученным данным, внутренние часы человеческого организма (циркадные ритмы) не так эффективно сжигают энергию, когда человек спит, а это означает, что гораздо большее количество калорий превращается в жир. Как правило, обмен веществ замедляется в то время, когда человек должен спать....

Исследования показывают, что для женщин их отцы являются шаблоном, по которому они ищут себе партнера. Этот процесс ученые назвали «сексуальным импринтингом». Уже давно было замечено, что мужья и жены похожи друг на друга, причем подобное наблюдается и у разных видов животных. Партнеры, похожие друг на друга, вероятно, имеют общие гены, а некоторая степень сходства считается преимуществом, пишет в среду журнал New Scientist. Это в некоторой степени может объяснять результаты исследования, говорит Гленн Вайсфельд, один из ученых. «Для животного благоприятен выбор партнера, схожего с ним в генетическом отношении», — сказал он в интервью журналу New Scientist. Возможно, что у потомства таких партнеров сохраняется некоторая случайная комбинация генов, — говорит он. — У людей в таких случаях ниже процент выкидышей". Самое главное здесь — соблюсти баланс между преимуществами скрещивания между генетически родственными особями и опасностями кровосмешения. Было опрошено почти 250 студентов...

Нам очень нравится перечень суперпродуктов, которые мы ниже перечислим. Они не только свежие и вкусные, но также могут помочь защитить организм от хронических заболеваний, от преждевременного старения, помогут повысить настроение, улучшить энергию, обмен веществ и память, и это только начало. Поэтому, когда мы увидели эти супер-здоровые, красивые коктейли, мы сразу поняли, что должны поделиться ими с нашими читателями. Вот четыре наших новых фаворит смузи: Манго Chili: Делаем 2 16-унциевых порций 2 1/2 чашки замороженного манго куски 2 столовые ложки сушеной ягоды годжи 1 чайная ложка порошка чили 11/2 чашки яблочного сока 1 стакан воды 2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма подсластитель, по вкусу Смешайте все ингредиенты до однородной массы в блендере. Когда все готово - приступайте к наслаждению этим замечательным напитком. Смузи Ментоловый Чип: Делаем 2 18-унциевых порций замороженного шпината 2 чашки замороженных бананов 1/4 стакана сырых орехов кешью 3 столовые ложки какао 2 с...

Диета при гастрите, какая нужна диета при обострении гастрита.Что можно, а что нельзя есть икак верно питаться. Гастритом именуют воспаление слизистой части оболочки желудка, сопровождающееся обычно нарушением пищеварения, секреторной функции и приступами боли различной интенсивности. В подавляющем большинстве случаев болезнь гастритом - это следствие неверного режима питания, потребление пищи «всухомятку», злоупотребление острой, консервированной едой и, конечно, чрезмерное употребление алкоголя, в особенности крепких алкогольных напитков. Провоцирующее воздействие на развитие гастрита оказывает и курение натощак, потому что если желудок пуст, то со слюной вредные вещества из сигареты попадают прямо на ни чем незащищенную слизистую, вызывая её раздражение. Не считая того, в желудке приблизительно 80% взрослых людей, точнее в толщине самой слизистой оболочки стены, обитает так именуемый «облигатный» , другими словами обычно неопасный, но способный при определенных критериях вызывать бо...