ROOM

Выбор продуктов для правильного питания очень важен. Диета по часам поможет тебе выработать идеальный график приема пищи и питаться правильными продуктами в зависимости от времени суток. Хочешь похудеть, но никак не подберешь хорошую диету? Попробуй разделить свой рацион на часы, и результат долго не заставит себя ждать. Ниже даем рекомендации по приему пищи на завтрак, обед и ужин. Завтрак Идеальное время для завтрака — с 6 до 9 часов. Многие привыкли отказываться от утреннего приема пищи в пользу чашки кофе или чая. Доказано, что первый прием пищи — самый необходимый элемент правильного питания для похудения в рационе человека. Около трети женщин пренебрегают этим. И порой их оправдания не в пользу здорового образа жизни. Нехватка времени — это не повод отказываться от завтрака. Можешь приготовить его с вечера, если по утрам ты любишь подольше понежиться в кровати. Как показывает практика, если человек отказывается от завтрака, он, наоборот, набирает вес. В течение всего дня организм...

Кто здоровее – худые или полные люди Медицинский журнал European Heart Journal сделал заявление – 4 сентября в нем была опубликована статья о том, что по данным двух независимых исследований, проведенных в американском штате Южная Каролина и в Швеции, среди полных людей встречаются полностью здоровые. Ожирение вроде бы может вызвать у них диабет, нарушения обмена веществ или проблемы с суставами – но почему-то не вызывает! Или популярная в последние полвека теория о связи полноты с хроническими заболеваниями дает сбои? Поправляйтесь! До XX века у большинства народов и по мнению медицинских школ полнота считалась признаком хорошего здоровья, а истощение – симптомом множества недугов. Во всех пяти томах отца медицины Гиппократа лишний вес как причина заболевания упоминается единожды – у располневших женщин, бывших прежде худыми, по мнению гениального грека, затруднено зачатие. Если посмотреть на этимологию слов русского языка, то «поправиться» означает и выздороветь и прибавить в весе, а...

В последние годы исследователей заинтересовало, почему некоторым людям удается избавиться от лишнего веса и не набирать его снова. Американские ученые потратили 200 часов, наблюдая и беседуя с людьми, худеющими по известной программе, с тем чтобы найти секреты их успеха. Было обнаружено, что люди, которые оказывались в состоянии похудеть и сохранять свой новый вес, осознавали, что они не только изменяют свою внешность, они и меняют свою жизнь. Программа похудения была для них чем-то большим, чем простое соблюдение диеты, несколько часов физических занятий и посещение группы поддержки. Это стало постепенной перестройкой их жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Женщины, с которыми были проведены беседы, много размышляли и старались отыскать в себе то, что им нужно для достижения своих целей. Каждая находила свое решение. Они искали стратегию, которая годилась только для них, а не хватались за чужие идеи. Ведь если вы воспользуетесь готовыми рецептами, ...

Если у вас проблемы с кишечником, то его оздоровление – не такая уж и простая задача, и решить ее, приняв всего одну таблетку, невозможно. Чтобы ваш кишечник чувствовал себя идеально, каждый день придерживайтесь следующих рекомендаций. 1. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Сон не только регулирует уровень гормонов кишечника, которые контролируют чувство голода и насыщения, он также укрепляет иммунитет. 2. Проснувшись, запустите работу кишечника – выпейте стакан воды. Через 15 минут выпейте чашку зеленого чая. А еще через 10-15 минут сытно позавтракайте. 3. Налегайте на свежую растительную пищу – овощи, фрукты, орехи и зелень. Ешьте продукты, которые не подвергались никакой особенной тепловой обработке (например, не пирог с виноградом, а свежий виноград). 4. Тщательно пережевывайте пищу. А если времени на обед у вас в обрез, выбирайте еду, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты). 5. Не ешьте, если вы сильно раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут...

При одном упоминании об этих плодах в воображении рисуется изысканный деликатес, нечто кондитерское и необычайно вкусное. Поэтому для многих является абсолютной неожиданностью, что эксперты и диетологи признали данный продукт идеальным средством, помогающим избавиться от излишних запасов жира, накопленных организмом. Отдельно стоит отметить, что худеется при этом легко, и даже с удовольствием. Продукт абсолютно уникален, к тому же его поставщиком на сегодня является лишь наша компания. Причем не секрет, что похудение с использованием данной методики, раньше могли себе позволить лишь выдающиеся личности и знаменитости. Теперь эта несправедливость устранена, целебные свойства напитка доступны каждому, кто в этом нуждается. Заметьте, что не следует одинаково воспринимать кокосовую воду и более калорийный продукт – кокосовое молоко. Между ними немало отличий, да и использование тоже различно. В обоих случаях основой является сок кокоса, в чем же их отличие? Калорийность имеет значительное ...

Женщина – слабое и хрупкое создание, которое не способно на «великие деяния». Так ли? А если вспомнить природу-матушку? Кто лучше приспосабливается к условиям обитания, кто обычно имеет более крупные размеры, кто дольше живет на свете? Конечно, самки. А создала бы природа женский пол слабым, если на нем лежит самая важная функция – сохранение рода? Зря, очень зря мужчины называются сильным полом. Да, они могут поднять больший вес и … и все. Женщины далеко не слабы, просто вокруг них витает очень много мифов. Итак, 10 самых распространенных мифов о женщинах. Миф 1. Женщины больше мужчин любят детей О да, особенно, чужих. Только почему-то по статистике только 35% женщин готовы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок. Практически в два раза большее количество мужчин (65%) не против, если понравившаяся им женщина имеет детей. И по той же статистике гораздо больше женщин совершают избиения собственных детей с особой жестокостью. Теперь вспомним наши добрые старые сказки, в которых с...

Вот 10 ключевых качеств лидера, которыми должен обладать руководитель! Улучшайте свои навыки общения с людьми Ваши подчиненные должны чувствовать свою значимость и уважение. Если Вы хорошо справляетесь с рабочими вопросами, но не достаточно цените своих подчиненных и коллег за проделанную работу, то Вашему лидерству не хватает вдохновения. Работайте над своими навыками общения с людьми. Даже самые маленькие усилия, такие как запоминание имени каждого члена команды или знание даты дня рождения, комплимент о проделанной работе могут иметь значимость. Любой успешный лидер скажет, Вам, что счастливый сотрудник - эффективный сотрудник. Обратите внимание на своих подчиненных Люди могут сказать, когда Вам действительно интересно и когда Вы только притворяетесь, что Вам интересно. Обратите внимание на людей, которыми руководите, проявляйте заинтересованность по отношению к ним, а иначе Вы можете упустить на самом деле что-то важное. Важным навыком является умение слушать и слышать своих сотруд...