ROOM

Это та самая диета, неоднократно и с успехом опробованная всегда изящной и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в роли одной из главных героинь классического «долгоиграющего» американского телесериала «Даллас», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 1-й день: Завтрак: Яичница из белка одного яйца. Один «мелба-тост» (сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба). Горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина. Обед: Салат из любых овощей (кроме томатов!), но без заправки. Выбирайте, что вам нравится: капуста белокочанная, краснокочанная, савойская и кольраби, огурцы, морковь, редис, зеленые фасоль и горох, болгарский перец, репа, брюква, редька, сельдерей, шпинат, листовые салаты, репчатый и зеленый лук, чеснок, зелень петрушки, кинзы, укропа. Один кусочек белого мяса индейки. Какой-нибудь прохладительный напиток без сахара: питьевая вода — обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п. Ужин: Тарелка любых овощей, приготовленных...

В последнее время все больше людей начинают новый день с тарелочки ароматной овсяной каши с различными добавками (как правило, кисло-сладкие фрукты и ягоды) и причиной этому, является польза овсяной каши для здоровья человека. Овсянка действительно очень полезна для нашего организма но, как и любой продукт в ней есть свои плюсы и минусы. Действительно, многие медицинские исследования подтверждают, что овсянка может наносить пользу и вред. Что же давайте рассмотрим всевозможные плюсы и минусы. Какие витамины в овсянке В овсянке содержится большое количество антиоксидантов, которые улучшают сопротивляемость организма к различным инфекциям и негативным воздействиям окружающей среды. Овсянка богата на метионин и магний, которые улучшают деятельность центральной нервной системы. Благодаря витаминам, которые содержатся в овсяной крупе, улучшаются обменные процессы. В овсяная каша в большом количестве содержит фосфор и кальций, которые необходимы костной системе. При регулярном употреблении о...

Скука, стресс, недостаток эмоциональных переживаний — все это служит оправданиями для очередной конфеты или пирожного. Есть ли возможность раз и навсегда решить эту проблему? Несколько советов помогут вам побороть внезапное желание что-нибудь съесть. Не пропускайте обязательные приемы пищи Чтобы избежать острого чувства голода в 11 часов утра, вы должны как следует позавтракать. Ваш завтрак должен состоять из хлеба или каши, молочных продуктов, фруктов и горячего напитка. На обед и ужин выберите любые овощи по желанию, добавьте к овощам порцию белка (состоящую из мяса, рыбы или яиц) или продукты, содержащие крахмал (но ограничьте их употребление в вечернее время), а также фрукты и молочные продукты. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, это поможет исполнению вашего плана. Не торопитесь во время еды Выделите на прием пищи не менее 20 минут; ешьте медленно, это ускорит чувство насыщения. Если вы не будете придерживаться этого правила, желание что-нибудь перекуси...

Тысячи историй, десятки тысяч слов и жарких споров, в которых каждая из сторон приводит немало доводов и фактов как «против», так и «за» – такое неоднозначное понятие, как женская дружба, имеет немало ярых приверженцев и непримиримых противников. Как же рождаются эти отношения, какие цели преследуют, и имеет ли право женская привязанность носить гордое и, по мнению многих, априори мужское название «дружба»? Женская дружба: что в имени твоём? Несмотря на кажущуюся ясность, многие девушки и женщины вкладывают в это понятие собственный смысл. Это может быть как обычная привязанность, выражающаяся в редких встречах и немногословных беседах, так и неутолимая потребность друг в друге, подразумевающая ежедневное многочасовое общение, совместное посещение различного типа заведений, бесконечные телефонные переговоры и беспрепятственное обсуждение самых сокровенных ситуаций, вопросов и тайн. Крепость этих уз зависит не только от склада характера, возраста, воспитания и степени занятости подруг, ...

Блюда итальянской кухни очень вкусные и дают прекрасную возможность сохранять фигуру в форме. Итальянская диета предполагает переход от меньшего питания к большему в течение дня. Дневной рацион состоит из минималистичного завтрака, хорошего обеда и сытного ужина. Многие диеты построены по совершенно противоположному принципу. Они предполагают употребление на завтрак самой калорийной пищи, а ужин разрешают легкий. У итальянской диеты отсутствует строгий рацион питания. Кроме того, такая разгрузочная система не запрещает есть сладкое. День у каждого итальянца начинается с легкого завтрака, в который частенько входит что-нибудь сладкое. Примерное утреннее итальянское меню состоит из кофе с молоком, «коннето» либо батончика. «Коннето» итальянцы называют сдобную булочку. На ланч подаются свежие фрукты и стакан свежевыжатого сока. Итальянский обед богат разнообразными блюдами. Основу обеда составляет паста, которая дополняется низкокалорийными овощными и томатными соусами. К пасте подается с...

Основной причиной, почему дети едят больше бургеров и картофеля-фри, чем фруктов и овощей, могут являться сами родители. Терапевты из Калифорнийского университета /США/ установили, что дети с большей вероятностью будут потреблять продукты фаст-фуда, если их родители придерживаются такого же неправильного режима питания. Вкусовые привычки ребёнок приобретает, прежде всего, в семье, говорят педиатры, хотя дефицит здоровых продуктов в детском питании отчасти объясняется высокой концентрацией кафе и закусочных с фаст-фудом вблизи от дома. Проведя опрос тысячи школьников, диетологи нашли связь между несбалансированным родительским питанием и повышением риска ожирения среди детей. Было установлено, что дети, чьи родители пьют содовые напитки каждый день, с 40-процентной вероятностью тоже будут потреблять их ежедневно. Питьё сладких газировок ассоциировалось также с потреблением фаст-фуда: около половины подростков, чьи папы и мамы часто пьют колу, каждые сутки покупают продукты быстрого пита...

На самом деле, польза апельсина огромна: И снова, как у нас там с полезными витаминами? В общем, недаром апельсины входят в стандартный набор здорового питания вот уже несколько лет. Вы можете и должны их есть, если не хотите столкнуться с дефицитом этого важного вещества. Кстати, некоторые ученые полагают, что переесть этого водорастворимого витамина просто невозможно, остатки выведутся с лишней жидкостью из тела, а причиной реакции в виде сыпи на фрукты является не он; апельсины богаты фруктозой. Большая часть калорий в них — это углеводная энергия в чистом виде. Но это не «глухой удар» по вашим гликогеновым депо, как от сладкого чая, а скорее, мягкое их пополнение. Дело в том, что помимо дающей силу фруктозы они содержат и массу пищевых волокон, замедляющих ее усвоение. Получается идеальная комбинация — медленный, постепенный прирост энергии в достаточном количестве. Апельсины и сок из них — важный компонент питания спортсменов и любителей физкультуры любого возраста; фрукт содержит...