ROOM

Вы давно уже мечтаете убрать жир с живота? А знаете ли вы, что существуют жиры, которые при регулярном употреблении сжигают жир на животе? Сначала такое кажется невозможным. Однако, считают эксперты, это очень даже возможно. Существуют такие жиры, которые позволят вам избавиться от жира на животе даже без пресловутых скручиваний по сто раз на дню. Пища, содержащая эти жиры, целенаправленно действуют на зону живота женщин, поэтому, если вы включите такую пищу в свое питание (и в каждое блюдо), вы легко сможете похудеть в самой «критической» зоне своего тела. 1. Мононенасыщенные жирные кислоты — именно этот удивительный компонент продуктов считается самым полезным, он направлен на сжигание жиров в области живота. Мононенасыщенные жирные кислоты - «хорошие жиры», чтобы план по избавлению от жира на животе подействовал, следует включать их в каждое блюдо. Существуют пять основных групп мононенасыщенных жирных кислот, которые вы можете использовать. Далее мы рассмотрим их. 2. Первый продукт...

Рак предстательной железы – один из самых распространенных типов рака у мужчин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ученые очень давно изучают связь между раком простаты и рационом питания. Теперь исследование на лабораторных мышах, проведенное в Калифорнийском университете в Дэвисе, показало, что диета с повышенным содержанием грецких орехов или орехового масла может замедлять рост опухолей простаты. Исследование, результаты которого были на днях опубликованы в журнале Journal of Medicinal Food, дополняет богатую информацию о пользе грецких орехов, которые рекомендуют для мозга и сердечно-сосудистой системы, а также при некоторых типах рака. К примеру, в 2013 году ученые доказали, что употребление орехового масла улучшает функции эндотелия сосудов, а употребление цельных орехов помогает транспорту «хорошего» холестерина и удалению из организма «плохого» холестерина. Авторы последней работы, возглавляемые исследователем-диетологом Полом Дэвисом (Paul Davi...

Вы были так прилежны всю неделю. Но потом перекусили пончиком... и еще одним. Чтобы вернуться к прежнему курсу, следуйте простым советам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Для меня самая ужасающая стадия в диете — период после потери первых четырех килограммов, когда похудение резко замедляется. Вы пропускаете обед, но зато вечером, когда с мужем сидите в ресторане, вы так хотите есть, что заказываете салат, суп, горячее и два бокала Шардоне. Ой-ой, вам кажется, что вы объелись. Но потом вы действительно объедаетесь — после того, как перепробуете половину всех десертов. Чтобы не слезть с диеты, вы отрезаете себя от внешнего мира и сидите обнимку с любимыми весами. Однако вы начинаете снижать диетический режим еще до того, как узнаете, что обратно набрали сброшенные четыре килограмма. А затем начинаете снова мотивировать себя, чтобы сбросить упрямые килограммы снова. Можно сравнить такой круговорот событий с любимой всеми игрушкой "йо-йо". Перв...

Выбор продуктов для правильного питания очень важен. Диета по часам поможет тебе выработать идеальный график приема пищи и питаться правильными продуктами в зависимости от времени суток. Хочешь похудеть, но никак не подберешь хорошую диету? Попробуй разделить свой рацион на часы, и результат долго не заставит себя ждать. Ниже даем рекомендации по приему пищи на завтрак, обед и ужин. Завтрак Идеальное время для завтрака — с 6 до 9 часов. Многие привыкли отказываться от утреннего приема пищи в пользу чашки кофе или чая. Доказано, что первый прием пищи — самый необходимый элемент правильного питания для похудения в рационе человека. Около трети женщин пренебрегают этим. И порой их оправдания не в пользу здорового образа жизни. Нехватка времени — это не повод отказываться от завтрака. Можешь приготовить его с вечера, если по утрам ты любишь подольше понежиться в кровати. Как показывает практика, если человек отказывается от завтрака, он, наоборот, набирает вес. В течение всего дня организм...

Кто здоровее – худые или полные люди Медицинский журнал European Heart Journal сделал заявление – 4 сентября в нем была опубликована статья о том, что по данным двух независимых исследований, проведенных в американском штате Южная Каролина и в Швеции, среди полных людей встречаются полностью здоровые. Ожирение вроде бы может вызвать у них диабет, нарушения обмена веществ или проблемы с суставами – но почему-то не вызывает! Или популярная в последние полвека теория о связи полноты с хроническими заболеваниями дает сбои? Поправляйтесь! До XX века у большинства народов и по мнению медицинских школ полнота считалась признаком хорошего здоровья, а истощение – симптомом множества недугов. Во всех пяти томах отца медицины Гиппократа лишний вес как причина заболевания упоминается единожды – у располневших женщин, бывших прежде худыми, по мнению гениального грека, затруднено зачатие. Если посмотреть на этимологию слов русского языка, то «поправиться» означает и выздороветь и прибавить в весе, а...

В последние годы исследователей заинтересовало, почему некоторым людям удается избавиться от лишнего веса и не набирать его снова. Американские ученые потратили 200 часов, наблюдая и беседуя с людьми, худеющими по известной программе, с тем чтобы найти секреты их успеха. Было обнаружено, что люди, которые оказывались в состоянии похудеть и сохранять свой новый вес, осознавали, что они не только изменяют свою внешность, они и меняют свою жизнь. Программа похудения была для них чем-то большим, чем простое соблюдение диеты, несколько часов физических занятий и посещение группы поддержки. Это стало постепенной перестройкой их жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Женщины, с которыми были проведены беседы, много размышляли и старались отыскать в себе то, что им нужно для достижения своих целей. Каждая находила свое решение. Они искали стратегию, которая годилась только для них, а не хватались за чужие идеи. Ведь если вы воспользуетесь готовыми рецептами, ...

Если у вас проблемы с кишечником, то его оздоровление – не такая уж и простая задача, и решить ее, приняв всего одну таблетку, невозможно. Чтобы ваш кишечник чувствовал себя идеально, каждый день придерживайтесь следующих рекомендаций. 1. Спите не менее 7-8 часов в сутки. Сон не только регулирует уровень гормонов кишечника, которые контролируют чувство голода и насыщения, он также укрепляет иммунитет. 2. Проснувшись, запустите работу кишечника – выпейте стакан воды. Через 15 минут выпейте чашку зеленого чая. А еще через 10-15 минут сытно позавтракайте. 3. Налегайте на свежую растительную пищу – овощи, фрукты, орехи и зелень. Ешьте продукты, которые не подвергались никакой особенной тепловой обработке (например, не пирог с виноградом, а свежий виноград). 4. Тщательно пережевывайте пищу. А если времени на обед у вас в обрез, выбирайте еду, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты). 5. Не ешьте, если вы сильно раздражены и очень устали. Гормоны стресса не дадут...

При одном упоминании об этих плодах в воображении рисуется изысканный деликатес, нечто кондитерское и необычайно вкусное. Поэтому для многих является абсолютной неожиданностью, что эксперты и диетологи признали данный продукт идеальным средством, помогающим избавиться от излишних запасов жира, накопленных организмом. Отдельно стоит отметить, что худеется при этом легко, и даже с удовольствием. Продукт абсолютно уникален, к тому же его поставщиком на сегодня является лишь наша компания. Причем не секрет, что похудение с использованием данной методики, раньше могли себе позволить лишь выдающиеся личности и знаменитости. Теперь эта несправедливость устранена, целебные свойства напитка доступны каждому, кто в этом нуждается. Заметьте, что не следует одинаково воспринимать кокосовую воду и более калорийный продукт – кокосовое молоко. Между ними немало отличий, да и использование тоже различно. В обоих случаях основой является сок кокоса, в чем же их отличие? Калорийность имеет значительное ...

Женщина – слабое и хрупкое создание, которое не способно на «великие деяния». Так ли? А если вспомнить природу-матушку? Кто лучше приспосабливается к условиям обитания, кто обычно имеет более крупные размеры, кто дольше живет на свете? Конечно, самки. А создала бы природа женский пол слабым, если на нем лежит самая важная функция – сохранение рода? Зря, очень зря мужчины называются сильным полом. Да, они могут поднять больший вес и … и все. Женщины далеко не слабы, просто вокруг них витает очень много мифов. Итак, 10 самых распространенных мифов о женщинах. Миф 1. Женщины больше мужчин любят детей О да, особенно, чужих. Только почему-то по статистике только 35% женщин готовы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок. Практически в два раза большее количество мужчин (65%) не против, если понравившаяся им женщина имеет детей. И по той же статистике гораздо больше женщин совершают избиения собственных детей с особой жестокостью. Теперь вспомним наши добрые старые сказки, в которых с...

Вот 10 ключевых качеств лидера, которыми должен обладать руководитель! Улучшайте свои навыки общения с людьми Ваши подчиненные должны чувствовать свою значимость и уважение. Если Вы хорошо справляетесь с рабочими вопросами, но не достаточно цените своих подчиненных и коллег за проделанную работу, то Вашему лидерству не хватает вдохновения. Работайте над своими навыками общения с людьми. Даже самые маленькие усилия, такие как запоминание имени каждого члена команды или знание даты дня рождения, комплимент о проделанной работе могут иметь значимость. Любой успешный лидер скажет, Вам, что счастливый сотрудник - эффективный сотрудник. Обратите внимание на своих подчиненных Люди могут сказать, когда Вам действительно интересно и когда Вы только притворяетесь, что Вам интересно. Обратите внимание на людей, которыми руководите, проявляйте заинтересованность по отношению к ним, а иначе Вы можете упустить на самом деле что-то важное. Важным навыком является умение слушать и слышать своих сотруд...

Поскольку тема данного сайта – полезное питание, то просто необходимо рассмотреть наиважнейший вопрос употребления растительного рафинированного масла для жарки продуктов. Это один из продуктов-убийц, который вкупе с другими, о которых мы будем говорить на страницах этой рубрики, постепенно делает из современного человека надежного клиента системы здравоохранения уже в гораздо более молодом возрасте, чем каких-то 20 лет назад, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Призываю людей все больше задумываться при применении обычных продуктов и после прочтения данной статьи ответить себе на вопрос: нужен ли нам такой продукт, что он нам дает полезного и ценного? Производство растительного масла представляет огромный бизнес, масштабы которого требуют быстрой отдачи при минимальных затратах. Это значит, что современные производители вынуждены использовать технологии, которые позволят ему в наикратчайшие сроки получить конечный продукт, принося в жертву его питательну...

Он виноват – и вы об этом прекрасно знаете. Но любимый молчит и не признает этого. Что делать? Идти на уступки! Так вы не только спасете отношения, но покажете, насколько вы мудрая женщина и как ему с вами повезло. Когда вы начинаете строить взаимоотношения, никогда не теряйте контакт с собой, иначе вам не избежать неприятных неожиданностей. Чтобы ваши отношения с другими людьми развивались гладко и гармонично, вам следует прежде всего придерживаться трех правил, пишет beauty- 1. Хорошо знать, что вы собой представляете. 2. Знать, что вы хотите. 3. Знать, на что вы готовы ради своего романа. Не забывайте, что сохранение отношений требует известной доли компромисса. Важно заранее определить, что вы согласны, а что не согласны сделать или изменить в себе. Варианты компромиссов бесконечны, но у каждой пары они свои. Однако не переусердствуйте: компромисс должен быть взаимным. Если отношения вынуждают вас постоянно идти на уступки, это говорит о том, что ваш партнер не хочет уживаься с вам...

- Только давайте не будем говорить о диетах как таковых, - попросила к.м.н., главный врач клиники «Фактор веса», диетолог Марина Копытько. - Диеты должны разрабатываться сугубо индивидуально, учитывая вес, рост, возраст и даже пол человека, желающего похудеть. Поговорим лучше о разгрузочных днях, как правило, их можно назначать всем боле менее здоровым людям. Тем более, что для лучшего результата проводить разгрузочные дни можно 2-3 раза в неделю, главное - не повторятся. Подойдут любые - гречневые, кефирные, яблочные, огуречные. И не забывайте в течение разгрузочного дня выпивать не меньше двуз литров воды. Таким образом мы еще дополнительно «промываем» организм. Вот, например, очень вкусный и полезный разгрузочный день: Делаем смузи: 300-400 грамм нежирного йогурта и 200-300 грамм любых фруктов или ягод (можно мороженных) смешиваем в блендере, делим на пять частей и с наслаждением пьем весь день. - Только помните, что женщины, выбирающие однопроцентный йогурт или кефир, несколько рис...

Фрукты и овощи способны быстро перевариваться в организме, не превращаясь при этом в жировые отложения. Кроме того они снабжают организм питательными веществами. Плоды и растения имеют в своем составе малое количество калорий, поэтому идеально подходят для диетического питания. Овощи и фрукты бывают крахмалосодержащими и сахаросодержащими. Для диеты больше подходят вторые, поскольку крахмал в нашем организме преобразовывается в глюкозу, которая откладывается под кожу в виде жира. Поэтому картофель для фруктово-овощной диеты не годится. Не следует также злоупотреблять свеклой, морковкой и белокочанной капустой. Лучше обратить внимание на кабачки, огурцы, томаты, брокколи, цветную капусту и стручковую фасоль. Эти овощи содержат достаточно большое количество воды, которая необходима для похудения. Для диеты фрукты выбираются не слишком сладкие. Отдавать предпочтение следует зеленым яблокам, лимонам, апельсинам, ананасам, грейпфрутам. Любая диета предполагает соблюдение питьевого режима. К...

Депрессия — это механизм психологической защиты, который делает человека сильнее, считает английский ученый. Переживая период депрессии, человек становится более стойким, учится сопереживать другим и даже развивает творческое мышление. Ярким примером тому служат работы великих художников, музыкантов и писателей, созданные под влиянием неприятных переживаний. По всему миру от депрессии страдает около 121 миллионов человек. С ней живет каждый двадцатый человек на планете. Депрессия приводит к бессоннице, нарушению аппетита, замкнутости и подавленности. Мало того, ежегодно более 1 миллиона людей, находящихся в состоянии депрессии, кончают жизнь самоубийством. Психиатры и фармацевты постоянно ищут эффективные способы борьбы с этим заболеванием. Не бороться с депрессией, а использовать себе во благо предложил американский психиатр Пол Кидвел. Ученый взглянул на депрессию не как на заболевание, а как на вполне нормальную реакцию организма на жизненные неурядицы, призванную поднять человека н...

Кофе – это единственный в природе продукт, в котором содержится более 120 полезных для нашего здоровья веществ, витаминов, минералов и ценных микроэлементов. И только в течение 180 дней после обжарки кофе сохраняет свои уникальные свойства. Поэтому, покупая зерна или молотый кофе, обязательно ищите на упаковке дату изготовления. Хранить же кофе следует в плотно закрытой жестяной или стеклянной банке в холодильнике – так вы сможете дольше сберечь его неповторимый аромат. Итак, чем же полезен кофе? Начнем с самого известного. КОФЕИН Всем известный алкалоид, тонизирующий центральную нервную систему и стимулирующий работу сердца, друг недосыпа и враг гипертоников. Стимулирующее действие кофеина приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Одного только запаха кофе достаточно, чтобы проснуться, – к такому выводу пришла группа ученых из Южной Кореи, Германии и Японии. Кроме того, кофеин обостряет восприимчивость наших органов чувств. Не з...

Диетологи открыли необычные свойства жирной пищи Оказывается, жиры могут помочь сбросить лишние кило! К такому, на первый взгляд, странному выводу пришли специалисты из Еврейского университета в Иерусалиме. Но медицина полна парадоксов. И есть вполне научно обоснованный способ заставить жир работать на ваше похудение. Ученые считают, что важнее всего в деле похудения - жесткий график приема пищи. Мол, не так важно, что ты ешь, главное - чтоб по часам и строго определенные порции. Проверили на мышках. Разделили грызунов на четыре группы. Первую 18 недель кормили жирной пищей, но строго в одно и то же время и грамм в грамм, другой группе давали некалорийный корм, но сколько и когда угодно, третья группа сидела на низкожировой диете, четвертая ела жирную пищу, но без четкого графика. Больше всех потолстели мыши, что бесконтрольно ели жирную пищу, что и понятно. А вот меньше всех в конце опыта весили вовсе не «диетики», а те, которых кормили жирной едой, но строго по расписанию, хотя, поня...

Белковую диету придумали для тех, кто не представляет своей жизни без мяса и рыбы, но легко может отказаться от мучного и сладкого. Считается, что в случае четкого соблюдения всех правил этой диеты проходит полная перестройка обменных процессов, в результате чего организм переходит на оптимальный режим функционирования. Но важно помнить о том, что результат нужно постоянно поддерживать, не возвращаясь к хаотичному приему пищи, а переходя на полноценное и своевременное питание. Белковая диета не ведет к потере мышечной массы, ведь именно белок принимает участие в строительстве мышц, а во время белковой диеты мы получаем его в избытке. Тем не менее, это не мешает сжиганию жировых отложений, ведь прекращается получение лишних углеводов и жиров. Именно поэтому благодаря белковой диете можно сбросить до 8 килограммов. Но важно помнить о том, что без получения энергии из углеводов организм начинает ее черпать из получаемых белков благодаря окислению, что в результате приводит к образованию с...

Медицина, даже в нашем помешанном на здоровом образе жизни обществе, признает за ними право есть «от пуза». Не меньше 2100-2500 ккал - такова средняя порция в день, а если говорить о молодом активном человеке, то тут горизонтов нет – ешь столько, сколько душа желает. Но есть продукты, которые без преувеличения жизненно необходимы сильному полу. Настолько, что, даже садясь на диету, отказываться от них нельзя. 1. Жирная рыба Семга, треска, скумбрия. Только не копченые или соленые, а запеченные или гриль. Все дело в том, что в них содержатся незаменимые жирные кислоты (витамин F), которые защищают сердце и сосуды. В Европе и США давно известно, что сердечно-сосудистые болезни – типично «мужской» бич. А вот эскимосы, которые едят в основном жирную рыбу и тюленей, намного реже болеют атеросклерозом. Совет худеющим: теоретически, то же самое можно получить из 15-30 г сала. Но остановишься ли ты на этом, да без водочки? Так что ешь рыбу, ее можно съедать за один присест 150-200 г. 2. Сладк...

Диета с высоким содержанием пищевых волокон может иметь небольшое воздействие на баланс кальция и фосфора у пациентов с диабетом 2 типа, согласно сообщению в июньском выпуске «Diabetes Care». В рандомизированном перекрестном исследовании, проведенном в клиническом исследовательском центре (University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas) доктор Гарг и коллеги сравнили эффекты 6-недельной диеты с высоким содержанием пищевых волокон и 6-недельной диеты с умеренным содержанием пищевых волокон на абсорбцию/усвоение и метаболизм микроэлементов у 13 пациентов с диабетом 2 типа. Мочевая экскреция оксалатов была более высокой и мочевая экскреция сульфатов – более низкой при диете с высоким потреблением пищевых волокон, чем при диете с умеренным потреблением пищевых волокон. «Поглощение кальция в желудочно-кишечном трактате было немного ниже при диете с высоким потреблением пищевых волокон, чем с умеренным содержанием пищевых волокон, но различие оказалось статистически не существенны...

Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик: Если, несмотря на все перепробованные диеты, весы показывают все те же килограммы – не отчаивайтесь: возможно, причина в продуктах, которые мешают избавляться от лишнего веса. Диетологи всего мира сошлись во мнении, что главную угрозу фигуре представляют продукты со «скрытым» содержанием питательных веществ. Многие считают, что если употреблять в пищу только обезжиренные творог, молоко, сыр, йогурт и кефир, то лишние килограммы уйдут сами собой. И напрасно! Американские ученые недавно доказали, что обезжиренные продукты приводят к нездоровой полноте. Употребляя жиры, мы быстро утоляем голод, насыщенность остается с нами надолго. А продукты с массовой долей жира 0% практически не насыщают – через короткий промежуток времени мы снова хотим есть и о...

Исследование с участием 6000 человек, за которыми ученые наблюдали в течение четырех десятилетий, указало на то, что для мужчин может быть опасно пить много чая. Авторами научного проекта стали медики из Университета Глазго. Исследователи обнаружили, что те представители мужественного пола, которые пьют много чая, — гораздо более склонны к развитию рака простаты. «Мужчины, выпивавшие 7 и более чашек чая в день, имели на 50 процентов выше риск заболеть этой болезнью, чем мужчины, которые пили 3 или менее чашки в день», — сообщили о своей находке ученые. Специалисты не скрывают, что полученные результаты обескуражили и их самих. То, что они установили, противоречит предыдущим исследованиям, которые оценивали чаепитие как одну из полезнейших для здоровья привычек. В частности, доказывалось, что любовь к чаю помогает снизить риск развития рака, а также болезней сердца, диабета и болезни Паркинсона. Поэтому авторы исследования пока воздерживаются от каких-то конкретных заявлений об опасност...

Вся правда о том, чем и как кормить ребенка, чтобы его питание было сбалансированным Какой фундамент заложишь, такой по крепости и будет дом. Хотя это выражение относится к строительным понятиям, его смысл применим и к человеческому организму. Как только на свет появляется малыш, его организму необходима «фундаментальная» пища, которая в дальнейшем скажется на его развитии и жизни. И первую заботу о ребенке должны проявить родители. Именно от них зависит его здоровье. Самое главное, чтобы взрослые первыми усвоили уроки правильного питания. Пример старших поможет ребенку быстро сориентироваться в своем меню. 1. Чем разнообразней, тем лучше Чтобы ребенок не испытывал дефицита в том или ином полезном веществе, необходима разнообразная смешанная пища. В рацион ребенка важно включать продукты растительного и животного происхождения. Некоторые можно приготовить, другие желательно подавать в сыром виде. Благодаря такому сочетанию исчезает необходимость в специальных обогащенных продуктах. 2. ...

Секрет удачного знакомства и общения с женщинами заключается в твоем ПОВЕДЕНИИ. И точка. Конечно же, ты должен неплохо одеваться, аккуратно выглядеть и пахнуть лучше, чем просроченные сосиски из глубин твоего холодильника… Но ключевыми всегда остаются произносимые тобой СЛОВА и следующее за ними ОТНОШЕНИЕ. Помни об этом и прими во внимание 8 факторов победы в грядущей битве. 1) Сосредоточься на игре. В искусстве обольщения женщин далеко не последнюю роль играет умелое использование природного любопытства. Продемонстрируй ей, что тебе действительно интересен “их” мир (только не переборщи). Будь готов говорить с женщиной о том, что интересует только ее. Забудь на время о себе и своем “эго” – в будущем будет достаточно времени поговорить и о твоей захватывающей жизни. Помни: НЕ ТЫ ищешь себе благодарного слушателя, а ОНА. Сконцентрируйся на девушке, как будто вы двое - единственные люди во вселенной. При должном воплощении такое внимание непременно растопит лед в ее сердце. 2) Чувствуй се...

Использование разгрузочных дней — прекрасный способ оздоровиться, снять нагрузку с желудка и кишечника, запустить процессы очищения и всегда держать себя в хорошей форме. В некоторых случаях неправильный день «разгрузки» может стать достаточно серьезным испытанием для организма и повлечь за собой довольно неприятные последствия. Обмороки, срывы с перееданием, раздражительность, гипотензия — все это может сопутствовать разгрузочному дню. Чтобы такого не допустить, необходимо относиться к ним как к терапевтической методике и учитывать очень важные моменты. Они помогут получить от них только пользу и максимум желаемого эффекта. Разгрузочные правила Основные правила, которые стоит помнить, если хочется начать оздоравливаться с помощью разгрузочных дней или заново попробовать при неуспешных попытках в прошлом, следующие: •Четкое планирование. Этот день стоит назначать, только если не предстоит тяжелая работа или полный стрессов будний день. Не очень удачный вариант выбора — понедельник, так...

Для составления правильного меню нужно не только учитывать полезность продуктов, но и знать, что вы за «птичка», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Прямая связь Затмения Луны, Солнца, движения планет, смена времен года, приливы- отливы на морях и океанах — суть раз и навсегда заведенного механизма, отклонения в работе сулит глобальными космическими катастрофами. В каждой из нас тоже работает свой механизм — биоритм. Его частота определяет работу сердца, мозга, желудка и остальных жизненно важных органов. Поэтому от того, кто вы по этому «признаку» — сова, жаворонок или голубь, — зависит и ваш рацион. Кто рано встает… Жаворонок встает с зарей — кстати, они реально заряжаются от наблюдения за восходом светила — полон энергии, но быстро исчерпав силы, рано засыпает, чтобы с первыми лучами солнца включиться в активную жизнь. Жаворонки реже страдают от скачков давления или отложения солей, но более уязвимы относительно желудка и печени. Совет. Обязательно зав...

Бета-каротин и витамины A и E, якобы снижающие риск развития ряда опасных заболеваний, на самом деле не только не продлевают, но и сокращают продолжительность жизни. К таким выводам пришли датские ученые в результате обзорного исследования, охватившего в общей сложности 250 тысяч участников. Сотрудники Центра клинических исследований при Госпитале Университета Копенгагена использовали в своей работе результаты 68 масштабных исследований, посвященных витаминным биодобавкам. Суммировав полученные данные, ученые пришли к выводу, что прием добавок с бета-каротином и витаминами С, A и E в целом никак не сказывался на продолжительности жизни участников исследований. При более детальном изучении материалов 47 работ, авторы которых, по мнению датских ученых, использовали наиболее подходящую исследовательскую методологию, выяснилось, что употребление некоторых из перечисленных антиоксидантов не только не продлевало, но и сокращало жизнь участников. Так, смертность среди людей, принимавших добав...