Диеты, позволяющие быстро похудеть

Через несколько дней намечено важное мероприятие, на котором так хочется выглядеть красиво, но каким образом привести свою фигуру в форму за три дня?

О потере значительного веса не стоит и говорить, потому как это только навредит здоровью. Самое большое рекомендуется остановиться на 5 кг. Существуют отличные блиц-диеты, которые помогут сбросить ненужные килограммы за 3 дня.

Можно ли совмещать 3-х дневную диету и спорт?

Для похудения в короткий срок необходимы занятия спортом. Например, гимнастика для похудения. Можно каждое утро делать упражнения, которые способствуют похудению боков или заниматься растяжкой. Вечером желательно гулять на свежем воздухе. А поход в сауну или баню поможет очистить организм от токсинов и значительно улучшит обмен веществ.

Трехдневные диеты – это хорошо, но необходимо знать, что они имеют противопоказания. К примеру такие диеты не рекомендуются людям, имеющим язву желудка, диабетикам и людям с больной поджелудочной железой.

Рассмотрим следующие диеты, которые способствуют похудению за 3 дня:

1. Американская диета

Сегодня данная диета весьма популярна. Она особенна тем, что первые 3 дня ее следует соблюдать строго, а последующие 4 дня – питаться как обычно.

При американской диете можно выбрать, чем питаться. Итак, рассмотрим рекомендуемый список продуктов на сутки:

- 50 гр хлеба грубого помола с отрубями или черного;
- 250 гр молочных нежирных продуктов;
- 400 гр овощей, предпочтительнее зеленых (стоит избегать горох, фасоль,картофель и кукурузу);
- 1 ст.ложка масла растительного или сметаны;
- 200 гр рыбы и нежирного мяса или 100 гр мяса и яйцо;
- 3 гр соли;
- 300 гр фруктов, нельзя виноград, сухофрукты, инжир, бананы;

Главным недостатком американской диеты является резкий перепад питания, что не желательно для здоровья. Поэтому использовать данную диету стоит только в экстренных случаях.

2. Гречневая диета.

Данная диета является самой подходящей для здоровья и в то же время весьма эффективной. Она каждый день будет забирать минимум по 1 кг от веса. Кроме этого она выводит из организма лишнюю жидкость и способствует его очищению от шлаков. Еще одним плюсом гречневой диеты является ее доступность, так как она совсем недорогая.

3. Арбузная диета.

Если на улице лето, то можно попробовать арбузную диету. Но у данной диеты имеется один недостаток – она повышает уровень сахара в крови. Чтобы этого избежать, нужно за пивать зеленый чай с добавлением меда и съедать кусочек черного подсушенного хлеба.

4. Диета на соках.

Разрешено употреблять любые свежевыжатые соки, кроме виноградного. Необходимо обязательного пить гранатовый сок и есть сельдерей. Для тех, кто имеет проблемы с желудком, соки рекомендуется разбавлять минеральной водой.